不睡枕头 不睡枕头的好处和坏处
晏大小姐Vivi每个人的睡眠质量习惯性不同。有些人睡觉时喜欢用硬枕头，有些人喜欢用软枕头。此外，根据枕头的高度，每个人都有不同的选择。对于一些人来说，他们习惯了晚上不枕着睡，那么不枕着睡对人体有什么好处和坏处呢？下面我们将详细解释不睡枕头的好处和坏处，如下:
不睡枕头的好处
1.首先，没有枕头对改善我们的姿势是有益的。很多人在日常生活中都有背部挺直的问题，会让一个人的气场看起来很没精打采，会影响到所有正常的内分泌系统。没有枕头，有利于改善驼背的状况。
2.第二，不使用枕头的坏处其实很多。首先，当我们不用枕头时，头部处于较低的位置，会造成我们血液回流的摩擦阻力扩大，给我们的心脏带来很大的压力，不利于心脑血管疾病的身心健康。
3.第三，没有枕头容易使颈椎变形。我们的颈椎有一定的生理曲线。枕头不用时，颈椎处于垂直状态，会引起颈椎变形，导致颈椎病加重，给我们带来一系列颈椎问题。
不睡枕头的缺点
1.对于绝大多数人来说，睡觉需要一个枕头。在整个睡眠质量的过程中，如果人不睡在枕头上，头部会低于心脏，这会造成更多的血液注入头部，影响头部的血液循环系统，冲洗血管，压迫壁厚。当他们醒来时，他们会感到头晕和眼睛浮肿，这将严重影响睡眠质量。枕头的高度要根据身体的生长发育情况而定。
2.如果身体长时间入睡，不睡在枕头上，会对颈椎造成伤害。颈椎位于身体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。说白了，生理倾斜度就是这七块椎骨产生的一个圆弧，枕芯的作用就是保持所有这些正常的生理曲线。如果长时间不使用枕头，原本应该弯曲的颈椎就会变直，然后就会弓起，对颈椎造成损伤，继续影响整个脊柱的身心健康。
3.也有不使用枕头的情况，会导致心脏负担过重。头部比胸部小，必然会影响头部的血液循环系统，使头部血管血肿。久而久之，会导致头晕，眼睛肿胀。早上醒来，一定觉得头晕，眼睛肿，脖子酸，好像没睡醒。
单个枕头的长度应超过其肩宽15厘米，长宽比应与减少后的拳头高度相同。在枕芯表面，支撑点的颈部和背部的一部分应该是圆柱形的，有一定的强度，可以以支撑点的颈部为标准进行设置。支撑点后的颅骨部分要比该部分低3-5厘米，这样可以支撑头部，保持颈部的高宽比。
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