红粟米 红粟米粥的功效与作用 吃红粟米粥的好处
健康养生知识导语：粥是由各种大米和豆类混合，用小火慢慢煮沸而成。根据所用原料的不同，不同凝块的效果也不同。红小米粥是用红小米、大米、小米等谷类熬制而成。红小米粥口感细腻，营养丰富。红小米粥功效很大，
粥是由各种大米和豆类混合，用小火慢慢煮沸而成。根据所用原料的不同，不同凝块的效果也不同。红小米粥是用红小米、大米、小米等谷类熬制而成。红小米粥口感细腻，营养丰富。红小米粥功效很大，非常适合当早餐。
红粟米粥的功效与作用
1.脾胃
红小米粥口感软糯，香甜易消化，能健脾胃，增进食欲。因为玉米中的纤维素含量非常丰富，可以使肠胃蠕动更快，不仅刺激食欲，还具有养胃的作用。脾虚、消化不良、腹部积食的人，喝红色小米粥有辅助治疗的作用。
2.滋养气血
红小米粥主要由红小米制成，含有大量的氨基酸和维生素，具有滋养气血的功效。产后或大手术后身体虚弱的人非常适合喝红色的小米粥，可以补充气血，使身体迅速好起来。
3.调节免疫功能
红小米含有一种叫硒的元素，有调节免疫功能的作用。经常喝红小米粥可以增强免疫功能，降低体内患病几率。红色小米粥可以作为一种保健粥。另外，红小米粥具有抗菌消炎的作用，可以抑制口腔内的细菌，去除口臭。
4.促进睡眠
红色小米粥中色氨酸含量很高，可以促进脑细胞，使其分泌更多的五羟色胺，抑制大脑的兴奋，从而促进睡眠，提高睡眠质量。睡眠不好，晚上经常起床的人，睡前喝一碗红小米粥，可以睡一夜。
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