刘涛减肥甩掉肉肉变总攻

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1.少吃肉

刘涛经常在社交网络上分享她的菜单，我们可以看到大多数菜单主要是蔬菜。因为肉不仅脂肪丰富，而且难以消化。多吃蔬菜是女明星的饮食原则，烹饪方法主要是水煮或炒。

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2.运转

刘涛曾经带领他的家人参加慈善长跑。热爱运动的刘涛经常和几个朋友在户外跑步。运动健身是最好的塑型方式，尤其是女性到了30岁，新陈代谢不如年轻时快，需要运动来保持身材。建议隔天锻炼60分钟。

3.做家务

保持做家务的心情，不要觉得苦和累，其实这也是在家减肥的一种。可以选择拖地、收拾东西、整理衣柜等简单的家务活，既能帮家里收拾整齐，又能减肥，一举两得。