红薯粥 红薯大米粥的功效与作用 吃红薯大米粥的好处
艾脉堂禅境导语：红薯米粥是一种常见的粥，经常出现在人们的餐桌上。它的主要成分是红薯和大米，有时还会加入适量的银耳和冰糖。制成后的红薯米粥口感软糯，口感诱人，具有很好的营养作用。接下来我带大家了解一
红薯米粥是一种常见的粥，经常出现在人们的餐桌上。它的主要成分是红薯和大米，有时还会加入适量的银耳和冰糖。制成后的红薯米粥口感软糯，口感诱人，具有很好的营养作用。接下来我带大家了解一下红薯米粥的功效和作用。
红薯大米粥的功效与作用
1、红薯米粥可以通便排毒
红薯米粥含有大量的膳食纤维，主要来源于它所使用的红薯，到达人体肠道后不能被肠道吸收利用。而且能刺激肠道，加速胃肠蠕动，有效缩短人类的排便时间。平时经常食用，既能润肠通便，又能清肠排毒。
2、红薯米粥可以减肥减肥
红薯米粥是一种低热量、低脂肪的食物。人吃了不会吸收太多热量和脂肪。而且它所含的纤维素可以在饱腹感方面起到明显的作用，减少其他食物的摄入。同时，红薯米粥中的微城市也能抑制人体内糖分转化为脂肪，因此其减肥效果非常明显。
3.红薯米粥可以提高身体的抗病能力
红薯米粥的蛋白质含量相对较低，但氨基酸含量很高，其中所含的氨基酸大多是人体代谢所必需的成分。此外，红薯中还有一些粘液蛋白，被人体吸收后可以提高人体免疫力，抵抗基因突变。人们定期食用可以明显提高自身的抗病能力。
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