莲雾的营养价值 莲雾

莲雾的营养价值有哪些？莲雾是台湾省的“点不”和马来西亚的“水舔”。莲雾多汁香甜，营养价值不容小觑。让我们来了解一下莲雾的营养价值和吃莲雾的好处。

莲雾属性

莲雾的营养价值及食用莲雾的益处

吃莲雾的最佳时间

莲雾的购买方法

莲雾的副作用

莲雾属性

科和属:桃金娘科，蒲桃属

产地:原产于印度和马来西亚，尤其是爪哇。

别名:洋桃、紫桃、水桃、水石榴、水蜜桃、雾、爪哇桃、莲花雾

导言:

莲雾，又名杨浦桃、紫普桃、水浦桃、水石榴、田涛、吴起、爪哇浦桃、莲雾，是一种小常青树，顶部扁平，下垂表面有蜡状光泽。果肉呈海绵状，略带苹果味。

在海南，莲雾被称为“点布”和“咕咚”，因为它经常从树上落下来，溅起水花。有些海南人只知道“点布”，却不知道什么是莲雾。在广东又叫“棉果”，在潮汕又叫“莲雾”。

莲雾的种类很多，有鲜艳的水果色，有的是青绿色，有的是粉色，有的是大红色。

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莲雾的营养价值及食用莲雾的益处

一、莲雾的营养价值

1.莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。

2.莲雾的含水量很高，对皮肤很好。

3.莲雾是一种微碱性水果，可以调节人体胃肠道的酸碱度。

二、吃莲雾的好处

1.解毒

莲雾中含有维生素C，有助于肝脏排毒，排除体内有害物质，增进健康。

2.利尿剂

莲雾能清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分的代谢，促进利尿和水肿。

3.让头脑平静，让神经平静

镁和钙可以用来放松肌肉和神经，从而放松身心，避免紧张、焦虑和易怒。帮助你入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、夜间出汗、注意力分散、健忘、极度口渴等现象，起到安神的作用。

4.润肺止咳

随着夏季气温升高，天气炎热，人们容易中暑，莲雾是一种天然的退烧药。夏天吃莲雾可以解暑止渴。

三、莲雾的药用功效

莲子具有润肺止咳、化痰凉血、收敛的功效，治疗疾病质量好，口感甜润。主治肺燥、咳嗽、呃逆、痔疮、腹胀、肠炎、痢疾、糖尿病等。

1.孩子消化不良时，吃莲雾加盐可以帮助消化，大人可以好好吃，有生津止渴的作用。

2.外伤血和下肢溃疡可以通过磨果核炭来治疗。

3.台湾省民间有句话，吃莲雾清肺火。人们视其为消暑止渴的好水果，习惯于煮冰糖治疗干咳无痰或痰难咳。

4.人们喜欢在宴会上把它作为一道凉菜，这是一种极好的解酒水果。

5.莲雾有一种特殊的香味，是一种天然的退烧药。炎热的夏天是吃莲雾的好季节。由于莲雾中含有大量水分，在食疗中有解热、利尿、镇静的作用。

6.莲藕用于治疗排尿困难和皮肤瘙痒。

吃莲雾的最佳时间

夏天是吃莲雾的好季节。

莲雾的购买方法

在选择莲雾的时候，除了注意颜色之外，还可以从外观来辨别它的成熟度。莲雾的底部越开越大，越成熟。对于粉色品种来说，果实大而饱满，规则，呈暗红色，而红色和黑色的黑色珍珠最甜，其次是暗而清澈的红色。

莲雾的副作用

尿频的人不宜吃太多，因为有利尿作用。