甘油三酯高的危害 甘油三酯高有什么饮食禁忌?甘油三酯高的危害
潘博士养生课堂甘油三酯高于2.3mol/L可诊断为高甘油三酯血症，对人体健康有害，易诱发多种疾病。但是甘油三酯高的人有很多饮食禁忌需要注意，那么甘油三酯高的饮食禁忌有哪些呢？边肖为大家解答。
甘油三酯高有哪些饮食禁忌?
1.甘油三酯含量高的人不适合吃淀粉含量高的食物，如谷类、土豆、红薯、山药、大米等。，因为淀粉很容易转化成甘油三酯。
2.甘油三酯高的人在日常生活中不能吃肥肉，因为肥肉的脂肪含量很高，吃了也会导致甘油三酯升高。
3.甘油三酯高的人不能吃很多水果。虽然水果是很有营养的食物，但是大多数水果含有大量的糖分，吃多了不利于甘油三酯高的人的健康。
4.甘油三酯高的人在日常生活中不能吃含糖量高的食物，因为身体会将多余的热量转化为甘油三酯，这对身体不好。
甘油三脂有哪些危害?
1.致病:高甘油三酯容易诱发多种疾病，对人体健康有害。高甘油三酯容易诱发高血压、糖尿病、痛风、冠心病等疾病。
2.导致肥胖:甘油三酯是三种脂肪酸和甘油的组合，是人体重要的脂肪成分之一。如果人体内甘油三酯含量高，说明脂肪含量也高，会导致肥胖。
甘油三酯高适合吃什么食物?
1.甘油三酯高的人日常可以吃鱼油。鱼油虽然富含油脂，但鱼油的油脂不属于不饱和脂肪酸，对人的心脑血管疾病也有很多好处，所以高甘油三酯也适合吃鱼油。
2.甘油三酯含量高的人适合吃富含维生素和纤维素的水果蔬菜。维生素和膳食纤维可以帮助人体促进胆固醇排泄，降低甘油三酯，对人体健康有益。
3.甘油三酯高的人在日常生活中需要多吃粗粮，因为粗粮营养丰富，含有大量的膳食纤维成分，可以促进脂肪代谢，补充身体营养，降低甘油三酯。
甘油三酯高对人的身体不好。上面详细介绍了高甘油三酯的饮食禁忌、危害和适合的食物，希望对大家有所帮助。此外，我们三鼎养生网的主页上还有更多令人兴奋的内容，如果你有兴趣，可以分享一下。
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