经期减肥法 经期减肥法注意事项是什么 这样能让你瘦得更健康
杏林智慧养生导语：对于很多女性朋友来说，减肥是一件非常重要的事情。毕竟瘦代表这个时代的美。一般情况下，大多数女性在减肥的时候都会选择节食或者运动减肥。有很多说法说女性如果在经期减肥，效果会更好。那么月经减肥真的有效
对于很多女性朋友来说，减肥是一件非常重要的事情。毕竟瘦代表这个时代的美。一般情况下，大多数女性在减肥的时候都会选择节食或者运动减肥。有很多说法说女性如果在经期减肥，效果会更好。那么月经减肥真的有效吗？经期减肥过程中需要注意什么？
首先一定要告诉你，如果在生理期减肥，可以取得更好的效果。但是，经期对于女性来说是一个特殊的时期。如果人们在这个阶段进行剧烈运动，可能会导致经期中断或女性朋友腹痛加重。所以，不要为了减肥而拼命运动。相反，瑜伽、散步等放松运动更适合！
有许多女性试图通过喝茶来减肥，但如果她们在月经期间，就不要喝茶来减肥。喝茶虽然有消脂的作用，但是碱性很强。如果女性在经期喝茶，可能会导致痛经加重。所以一定要注意，经期不要喝茶。
也有一些女生用减肥药减肥。多数情况下减肥药效果更好，但月经期间千万不要吃减肥药。由于减肥药含有大量抑制食欲的成分，如果人们在月经期间经常喝减肥药，可能会影响人体的一些正常生理功能，导致月经失调、排尿困难或多尿。会有少数患者出现心悸、焦虑甚至闭经。
女性朋友在经期饮食中需要注意的一点是多吃高纤维含量的植物。因为女性朋友在经期的生理功能有点紊乱，如果能多吃富含纤维素的食物，就能有效促进人体胃肠蠕动，排出体内的一些毒素。因此，每个人在月经期间都应该多吃全麦面包、蔬菜、水果等食物，这些食物可以很好地帮助调节月经。
总之，女性朋友经期减肥，会有一定效果。但是如果在月经期间减肥，减的比长的多。因为女性朋友的经期属于特殊时期，如果想在经期减肥，一定要注意少喝茶，不要吃减肥药，多吃富含纤维素的食物。
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