抱抱肚子就能瘦腰
导语:搂着自己胖胖的肚子,深呼吸,就可以瘦腹瘦腰了。谁说减肥一定要下大功夫?有时候这些小把戏比任何高性能碎脂机都厉害。瘦腰简单招:抱腹法坐下来,挺住你的肚子双手托住腹
搂着自己胖胖的肚子,深呼吸,就可以瘦腹瘦腰了。谁说减肥一定要下大功夫?有时候这些小把戏比任何高性能碎脂机都厉害。
瘦腰简单招:抱腹法
坐下来,挺住你的肚子
双手托住腹部,腹部向内收缩,背部全力压住椅背。按压动作持续6秒钟。这样算一组,重复3 ~ 5组。养成这种习惯不仅可以威慑腹部的生长,还能有效预防腰痛。
挺起你的肚子
双手放在腹部,向内收缩,手里拿着包。你可以把包放在腹部,用手紧紧压住,使之紧贴背部,然后保持绷紧。用手挤压时,小腹向内;这个动作的重点是感觉腹部向后面靠近。
免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/yinshi/111877.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:瑜伽瘦手臂的简单方法下一篇:孕妇谷丙转氨酶高 孕妇谷丙转氨酶偏高的原因
文章评论