12个不花钱的快速减肥排毒方法
刘叔健康养生怎样才能减肥？其实想要减肥，首先要排毒，清除体内多余的毒素，这样才能更有效的减肥。这里有12个解毒和清理身体的小技巧。过来看看！
减肥方法:不花钱快速减肥法，不反弹快速减肥法，不节食减肥法
1.胆固醇过高，没有及时排出体外。容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压、动脉硬化等疾病。可以降低胆固醇的食物包括洋葱、真菌和蘑菇。
2.习惯性便秘是人体肠道毒素的来源，会重新侵入体内，降低人体免疫力。即使长期便秘的女性也经常长痘。有句话叫一天不排便胜过三包烟。含有粗纤维的食物可以促进肠道蠕动，消除大便，如全麦、燕麦、玉米、芹菜等。
3.当你运动过度或疲劳过度时，会感到腰酸腿痛、疲劳，这是长期运动或劳动导致体内乳酸堆积的结果。运动后，多做按摩和拉伸运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且，喝点醋或者酸果汁也可以缓解酸痛。
4.皮肤也是人体重要的排毒器官。比如我们感冒的时候，大人经常说，多喝水，被子下面多汗。多运动，多出汗，让毒素快速排出。
5.即使是我们最喜欢的食物，也往往含有导致体内“毒素”的物质。很多好吃的食物，为了更美观，或者有更长的保质期，或者有更独特的味道，通常会添加一些人工色素、香精、防腐剂等等。这些对我们的嘴来说是享受，对我们的身体来说却是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一就是预防。因此，我们应该尽可能选择自然健康的食物。
6.水是排毒的最佳载体，随着体液的循环，可以稀释毒素，带走毒素。每天一定要喝8杯水。而且最好早上喝一杯水。
7.肝脏是人体最大的解毒器官。它依靠解毒酶来处理食物，并将其转化为有用的物质。但是食物中的毒素也可能残留。瑜伽是顶级的排毒运动，通过对肝脏等器官施加压力，加速血液循环，促进排毒。
8.淋巴系统是解毒的循环系统，起着毒素回收站的作用。流遍全身的淋巴液把体内的毒素回收到淋巴结，在那里毒素被过滤分解成无毒物质，再从淋巴液过滤到血液，送到皮肤、肺、肝、肾等。按摩促进淋巴循环，对排毒极为有益。
9.南瓜富含果胶。果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇，粘在一起排出体外。菠萝具有解酒、解酒后口干、让领导昏昏的功效。
10.黑木耳含有一种特殊的植物胶，具有很强的吸附能力，能吸附人体消化道和呼吸道中残留的灰尘和杂质，使其排出体外。它是教师、纺织和建筑工人、经常在尘土飞扬的环境中工作的人以及经常吸烟的人不可缺少的食物。
11.汞是一种有毒的重金属，沉积在体内，难以排放。但胡萝卜能有效降低血液中的汞含量，排出体内重金属毒素，快速轻松解毒。
12.芹菜含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，排泄粪便中的毒素。还能降低胆固醇，具有明显的降血压、降血脂作用。
小贴士:吃饭的时候多吃点大蒜！大蒜，很多人不喜欢它的味道，虽然他们知道它对健康有好处。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗生素。而且大蒜可以刺激人体的免疫细胞吞噬体内的垃圾。是个不起眼的戒毒明星。
本文仅代表网友个人观点，与本站无关。如转载请注明出处。
文章评论