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瑜伽在MM中已经成为热门运动，因为很多MM都在练习，所以出现了一波瑜伽热。瑜伽的具体效果是什么？山风双脚微微分开站立，大脚趾轻轻触碰。为了锻炼身体中线，收紧腹部
- 如何减肥不反弹，重塑完美身形
每个女生都希望自己减肥后不反弹，减肥是重点，那么如何减肥不反弹呢？接下来我们来看看重塑完美身材的诀窍。均衡饮食当你正在减肥或已经成功防止反弹时，饮食平衡是最重要
- 孕妇瑜伽 孕妇瑜伽塑造完美身形
孕妇瑜伽越来越受欢迎。许多孕妇喜欢在家或在瑜伽馆练习。瑜伽虽然有很多好处，但是在练习中安全是最重要的，量要根据身体来确定。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增
- 翘臀瘦身操 提升臀部塑造身形
瘦身不仅仅是为了让自己的体重达到理想值，更是为了通过运动让自己的体型更加完美，尤其是25岁以后的女性，身体会开始慢慢变形，所以适当的运动尤为重要。下面的小系列会
- 快走和慢跑减肥会长肌肉 更好塑造自身形体
很多时候，我们不得不为自己的体型而感到深深的忧愁。出现肥胖等问题很大程度上与我们自身有关。过多食用甜点，缺乏足够运动。那么，快走和慢跑可以减肥长肌肉吗？如果我们
- 小小枕头帮你塑出完美身形
塑料小牛俯卧，腹部垫软枕，双手撑下脸颊，伸直双腿，单腿抬高。与腿部交替运动可以增加腿部力量，同时减少小腿脂肪。塑料大腿俯卧，腹部垫软枕，双手托住下巴，屈膝，拍拍手。不仅好玩，还
- 产后瑜伽教你轻松恢复身形
如今，产后瑜伽已经成为越来越多的女性选择产后恢复身材的一种方式，也有助于调整心态。然后，我们来介绍一些可以帮助她们恢复体型的产后瑜伽姿势。产后瑜伽姿势1:船式这是一组像船身一样的姿
- 睡前拉伸五分钟，还你一个健康身形
近年来，由于电脑的普及，越来越多伏案工作的上班族出现了不同程度的“缩筋现象”。肌腱一旦萎缩，会导致整个人气血不畅，肌腱营养不良。时间长了，忍不住对健康造成严重损害，对个人体态和形象
- 减肥食谱 一周减肥食谱让身形变苗条
减肥的方法有很多，但无论哪种方法，都要注意饮食。在制定减肥计划时，不要忘记制定一周的饮食计划。很多减肥的人习惯了晚上不吃饭。这其实对身体不好。晚上喝点蔬菜汤其实更有利于减肥。今天，边肖精
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人人都希望自己的身材是苗条的，比例匀称的。其实这是对于未来自我形象的良好想象，既然是想象，就需要付出实际行动将其实现。正确使用甩脂机可以助你一臂之力。我相信很多人在日常生活中很难摆
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明星美女韩国女星是典型的细腰小腿的窈窕女性形象，也是广大女性梦寐的高挑身材，那么为什么韩女星能够把身材维持得如此到位又不会看起来干瘪呢？让小编为大家一一解说...... 韩国女演员
- 形体舞蹈如何塑造身形 健身小技巧介绍
随着时代经济的发展，更多的女性更加的注重形体的训练。通过形体训练不仅可以让我们的身材看起来更加的匀称而且还可以提升女生整体的气质，教你如何塑造曼妙身段。形体舞蹈是一个集形体和舞蹈动
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