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小小枕头帮你塑出完美身形

导语:塑料小牛俯卧,腹部垫软枕,双手撑下脸颊,伸直双腿,单腿抬高。与腿部交替运动可以增加腿部力量,同时减少小腿脂肪。塑料大腿俯卧,腹部垫软枕,双手托住下巴,屈膝,拍拍手。不仅好玩,还

塑料小牛

俯卧,腹部垫软枕,双手撑下脸颊,伸直双腿,单腿抬高。与腿部交替运动可以增加腿部力量,同时减少小腿脂肪。

塑料大腿

俯卧,腹部垫软枕,双手托住下巴,屈膝,拍拍手。不仅好玩,还能减少大腿内侧的脂肪。

塑料背

腹部垫一个柔软的枕头。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头,感觉头贴在背上。充分拉伸颈部、胸部和腹部,不仅让你感到放松,还能加强背部线条。

塑料腹部

仰卧,将枕头提起两腿之间,注意防止枕头滑落。双手抱地,双腿慢慢放下,可以减少肚脐以下凸出的脂肪。

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