手脚冰凉怎么调理 女性手脚发凉谨记健康指南
大家来养生女人总是很冷，害怕吃冷的东西。多么安静内向。这些都属于阳虚体质。吃或喝凉性食物不舒服，容易大便稀、小便清。那么，如何调理女性冰冷的手脚呢？
1.少喝碳酸饮料
碳酸饮料几乎没有好的营养成分，由大量的食品添加剂组成，如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，对身体不好。而且可乐等碳酸饮料含有磷酸盐形式的磷酸，会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究表明，每周喝5罐汽水，包括4罐可乐，会使老年妇女的骨密度降低4%。塔夫茨大学衰老中心女性骨质疏松研究员和人类营养研究所建议女性尽量不要喝碳酸饮料。
2.尽量不要太瘦
女人不能太瘦。瘦的女性更容易患骨质疏松症。减肥就失去了神性。正常情况下，女性体内脂肪含量超过22%才能维持正常的性特征。因为脂肪是女性产生雌激素的重要场所，所以成熟女性转化的雌激素占体内总雌激素的三分之一。脂肪过少自然会降低体内雌激素水平...从这个角度来说，减肥可以降低女性气质，包括女性的神性，会被精明和别出心裁所取代。
3.不要吸烟，少喝酒
吸烟女性患病的可能性是不吸烟女性的两倍。子宫粘液中积累的尼古丁会降低机体对人乳头瘤病毒的抵抗力，从而大大增加患宫颈癌的风险。吸烟也会给女性的外貌带来不良影响，导致皮肤过早老化(长皱纹、干燥脱皮、缺乏光泽等)。)。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的概率从9.5%上升到10.6%。此外，喝酒也可能导致其他癌症。目前，专家还没有给出饮酒的安全范围，但建议不要饮酒或尽可能少饮酒。
4.最好在三十岁之前生完孩子
研究发现，当女性在20岁至30岁之间分娩时，乳腺癌的发病率将降低7%。据英国乳腺癌研究协会介绍，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病的发病率将降低4.3%。这是因为怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，这也意味着降低癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率将降低7%。瑞典的一项新研究还发现，母乳喂养超过13个月会将患类风湿性关节炎的风险降低一半。
5.性生活一年最健康200次
哥伦比亚大学心脏病学家认为，如果一个女人一年能有200次高潮，那么她的生理年龄就会小6岁。性生活的频率与整体健康状况有关，可以使人获得更多的健康益处。
6.服用叶酸来延缓器官衰老
为了预防出生缺陷，孕妇必须在怀孕的前12周服用400微克叶酸。这项研究还发现，补充叶酸可以降低女性黄斑变性的发病率。目前，哈佛医学院已经证明，连续两年服用叶酸、维生素B6、维生素B12，可以延缓器官衰老。
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