经期适合喝什么汤 调经补血养生汤食谱
靠谱养生女生在经期会失血过多，或者会出现月经不调、月经失调等症状。所以女生调经补血很重要，那么如何调经补血呢？喝汤是调经补血的好方法。以下是调经补血养生汤的一些食谱。
第一，红枣黑鸡汤
配料:半乌鸡，红枣100克，枸杞10克，益母草10克，盐
练习:
1.乌鸡、红枣、枸杞、益母草洗净。
2.把所有的材料放进去，除了盐什么都不加，煨两个小时。
功效:红枣自古以来就是补血的好产品，乌骨鸡益气养阴，特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效，经常食用还能美容。
二、莲藕汤
材料:鲜藕节500克，鲜白萝卜500克，鲜墨旱莲500克。
练习:
1.将上述材料洗净、捣碎、榨汁。
2.加入适量冰糖，饮用。
功效:具有清热凉血、止血固经的功效。
第三，吴梅红糖汤
配料:乌梅15g，红糖30g。
做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加水1碗半，炒至剩大部分碗，去渣，取暖衣。
功效:具有补血、止血、美容的作用。适用于月经过多或功能性子宫出血的女学生。
四、当归生姜羊肉汤
配料:羊肉500克，当归30克，生姜50克。
练习:
1.羊肉用清水洗净。
2.生姜炒香，当归用纱布包裹。
3.用炒羊肉煮汤。
功效:此汤特别适用于气血不足、病情严重、产后妇女，对改善痛经、月经不调有显著效果。
第五，南瓜红糖蜜枣汤
配料:南瓜、蜜枣、红糖。
练习:
1.南瓜去皮，挖好，洗净，切成铁架块。
2.将无籽蜜枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水，用文火煮沸，直到南瓜成熟腐烂。
功效:南瓜性温甘，能补中益气。它富含胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A，富含维生素e，女性经期服用，可补气补血。红枣能滋养脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。
六、熟地黄炖乌鸡
材料:乌鸡1只，瘦肉100克，熟地黄25克，生姜3片。
练习:
1.1乌骨鸡宰杀洗净去脏去尾，洗净瘦肉100克。
2.与熟地黄25克、生姜3片一起炖。
3.加入约6碗冷开水，盖上盖子炖2.5小时。
功效:此汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定的调理作用。在凉爽的秋天，它也可以作为中老年人的健康汤。
七、补骨脂墨鱼汤
配料:补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。
练习:
1.墨鱼浸泡，洗净切丝。
2.将海螵蛸、补骨脂加水煎煮取汁，去渣，加入墨鱼、大枣，煮至墨鱼熟。
3、配盐、味精、葱、姜等。，每天1剂。
功效:用于阴虚血虚、月经或闭经。
八、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳30g，红枣20颗。
练习:
1.黑木耳红枣洗净。
2.红枣去核，两味加水煮沸，去渣后服用。
功效:具有补中、养血、止血、美容、益脸的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。
九、韭菜汁红糖汤
配料:鲜韭菜300克，红糖100克。
练习:
1.将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎，捣碎取汁备用。
2.将红糖放入铝锅中，加入少量水煮沸至糖溶解，然后加入韭菜汁中饮用。
功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚引起的痛经，可使皮肤红润光滑。
十、红枣桂圆红糖汤
配料:大枣20个，益母草和红糖各10克
练习:
1.每天两次水煎取大枣20个，益母草10克，红糖10克。
2个，或者5个红枣，2片生姜，适量桂圆肉，一起煮，一天一次，连续几天食用。
功效:养血润肤，调节月经不调。
以上是女生推荐的调经补血汤配方。这样做并不难。可以自己学习喝。这是一个健康和非常好的调经补血的配方。
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