夏季养生小常识 让你健康长寿
导语:城市生活节奏在慢慢加快,饮食是保持健康最重要的。“药胜于食”,应该如何保持美丽和健康?怎样才能更好的维护?①改变饮食模式。多喝水;避免暴饮暴食;吃饱七分钟。②规
城市生活节奏在慢慢加快,饮食是保持健康最重要的。“药胜于食”,应该如何保持美丽和健康?怎样才能更好的维护?
①改变饮食模式。多喝水;避免暴饮暴食;吃饱七分钟。
②规律运动,规律睡眠。
③蹲位排便。降低肠癌和痔疮的发病率。
④抗氧化剂的摄入。比如绿茶,黑巧克力,红酒。
⑤减压。有压力的时候深呼吸;尽可能消除恐惧;人生有目的。⑥常用脑。
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