饭后吃水果好吗 饭后养成6个习惯健康又长寿

饭后6个小动作健康又长寿饭后散步

饭后慢走有利于身体健康，但快走容易损害消化功能，尤其是对患有冠心病、高血压的老年人，会增加心脏负荷过重，造成大脑供血不足，引起头晕、头晕等症状。

饭后喝茶

饭后喝茶是很多人的习惯。茶叶中含有单宁酸和茶碱，影响食物的消化。胃液和肠液消化食物。单宁酸进入肠道，会抑制分泌，引起消化不良。事实上，饭后喝茶对健康没有影响。淡茶不含盐和糖，不会引起肥胖，只要不稠即可。

饭后水果

饭后吃水果也是很多人的习惯，但也有人说饭后吃水果对身体不好，但食物进入胃后需要1-2小时才能慢慢消除，立即吃水果不能正常消化。所以，空吃肚子上的水果，水果里的糖粉会被人体吸收。最好是饭后2小时吃。

饭后洗澡

刚吃完饭，消化系统开始工作，胃里聚集了大量的血液。如果这个时候长时间的桑拿或者洗澡，身体很容易失水，血液上升。尤其是老年人，饭后不要急于洗澡，否则容易增加心肌梗塞和脑出血的风险。

饭后就躺着休息

吃东西后，人的血压会降低。如果他们马上睡觉，会对人的消化功能产生影响，很容易发胖。对于患有血管硬化的老年人，更容易引起局部脑供血不足和中风，严重者甚至危及生命。

饭后吸烟

饭后一根烟，生生世世。有医学证据表明，吸烟会损害肝、脑和心脏的血管。特别是饭后，吸烟增加胃肠蠕动，加速血液循环，吸收烟的能力最强，所以有害物质比平时更容易进入血液，也增加了患肿瘤的风险。