饭后吃水果好吗 饭后吃水果的注意事项 饭后吃水果好吗 饭后吃水果的注意事项

晚饭后吃水果怎么样？

家里有亲戚。晚饭后，主人收拾完碗碟后，会切水果让大家随便吃一点，一边聊天吃水果。去酒店吃饭，最后拿到最后一个果盘。所以在有些人的观念里，饭后吃水果比较好。真的是这样吗？

相对来说，我们不赞成刚吃完饭就吃水果。不同品种的水果成分不同，其中的热量也不同。有些水果热量高，比如榴莲。刚吃完，就有一种饱腹感，再吃这些水果，饱腹感会更强烈。

食物进入胃里需要消化，需要时间消化。如果这个时候再吃水果，会让食物停留在胃里，消化速度会受到影响。呆的时间越长，胃里的单糖就会发酵，导致腹胀、腹泻、胃酸。

当然，吃水果健康没有问题，只是我们需要改变时间。一般来说，最好不要刚吃完饭就吃水果，一小时后再吃。同时，吃水果不是随意的，需要多加注意。那么饭后一小时吃什么水果比较好呢？

猕猴桃还是猕猴桃

吃猕猴桃对身体有好处，猕猴桃含有蛋白质分解酶，能不断将吸收的物质分解成氨基酸，避免脂肪堆积。吃猕猴桃还可以吸收赖氨酸和甲硫氨基酸，帮助合成肉碱，促进脂肪燃烧，避免肥胖。

葡萄柚

刚吃完，血糖就会波动。这个时候吃柚子可以吸收类似胰岛素的物质，可以降低血糖。另外，柚子热量不高，不会引起体重增加，有助于减肥。

梨树

饭后吃梨也不错，营养丰富，嫩滑多汁。丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，避免便秘。

吃山楂也不错。山楂营养丰富，其脂肪分解酶能促进脂肪消化分解，不断刮掉油脂。此外，柠檬酸还能增强胃液分泌，促进消化。

阿普尔

晚饭后，你还可以吃一些苹果，苹果富含果胶，热量低。可以说苹果的价值经常被忽视。吃苹果可以减肥。另外，苹果可以增加饱腹感，膳食纤维也可以分解脂肪。点击蓝色单词了解更多:这种水果比苹果营养多几倍，是美容的好帮手！

番茄

西红柿既可以作为水果，也可以作为蔬菜，丰富的维生素C和维生素E可以起到抗氧化的作用。独特的风味还能刺激胃酸分泌，促进消化。

饭后不要马上吃水果，最好等一个小时再吃。同时这些水果也会更好吃。希望大家多多关注。