腿粗是女生永远的痛，如何通过瑜伽运动变细
年轮养生导语：女性腿粗是一种体验，不仅会让整个人在视觉上变胖，还会显得苍老。毕竟女生的腿要又细又长。你会发现，所有漂亮的衣服都离不开一双细腿，甚至高跟鞋也救不了女孩的形象。这一切都告诉我们，一个
女性腿粗是一种体验，不仅会让整个人在视觉上变胖，还会显得苍老。毕竟女生的腿要又细又长。你会发现，所有漂亮的衣服都离不开一双细腿，甚至高跟鞋也救不了女孩的形象。这一切都告诉我们，一个想要美丽的女人，必须从美腿开始。
大腿前部有一块肌肉叫股四头肌，是瘦腿的关键。一方面，它占据了很大的体积，另一方面，它对腿部的顺畅循环起到了很大的作用。如果堵住了，会影响整条腿。所以今天介绍的体式是让你锻炼和拉伸股四头肌，恢复腿部的修长美。
第一套动作:英雄
英雄式的拉伸力从大腿根部到膝盖都能感觉到。双腿向外跪在地上。前臂支撑身体，慢慢往后躺。呼吸时肩膀逐渐向下，直到接触地面。双手抓肘，放在头上，腰中间垂空。
练习这个动作。如果刚开始感觉膝盖压力太大，可以先单腿躺下，另一条腿保持弯曲。瑜伽练习中，不要强求。
第二组动作:鸽子式
站直后，右腿伸至后胯，膝盖着地，脚尖勾背，左腿弯曲放置于地面，小腿尽可能贴近身体，上身伸直，双手掌心空支撑地面。身体转向中间，右手抓住右脚尖，左手放在左膝。向右下方看，每次呼吸时右腿向身体多推，使大腿外侧的肌肉得到拉伸。
晚上睡前经常练习这两个动作，可以缓解一天的腿肿，促进下半辈子的血液循环。我相信，坚持下去，就能拥有美丽笔直的双腿。
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腿粗是许多女生的困扰，而瑜伽运动可以帮助改善这个问题，让腿变得更细。