减肥食谱一周瘦10斤，鸡翅换个吃法无油减脂好消化
养元养生导语：说到鸡翅，大家都喜欢吃，大人小孩都喜欢。一般去肯德基都会吃鸡翅。虽然好吃，但是热量很高。尤其是孩子在外面吃两顿还不错，就是没那么健康。然后，学习一种鸡翅的方法，保证孩子不会厌烦自己
说到鸡翅，大家都喜欢吃，大人小孩都喜欢。一般去肯德基都会吃鸡翅。虽然好吃，但是热量很高。尤其是孩子在外面吃两顿还不错，就是没那么健康。然后，学习一种鸡翅的方法，保证孩子不会厌烦自己喜欢怎么吃，也很健康。
鸡翅的制作方法有很多，比如可乐鸡翅，红烧鸡翅。不管什么样的格局，孩子都喜欢。但是，从很多方面来说，其中一个是不需要加油或者花费太多时间就可以完成的。
烤鸡翅
步骤:
1.准备好必备食材，鸡翅，泰式辣酱。
2.把鸡翅擦干净，然后不要划伤。如果想方便品尝，可以先在表面刮一下，然后加入泰式辣酱，再加一些冷水腌制一段时间，大概一个小时左右。如果腌制时间长，味道会更好。如果能在冰箱里腌制一夜，那就更好了。
3.然后把鸡翅放到烤盘里烤20分钟。烘烤15分钟左右后，可以掀开盖子稍微翻翻，或者在表面刷一层蜂蜜，这样味道会更好。
4.然后再烤五分钟，就可以出锅了，这样就不需要一滴油了，外面嫩一点吃起来特别好吃。
烹饪技巧:
1.烤鸡翅的酱料可以是自己选择的，也可以是自己的食材，比如酱油、蚝油、糖、辣椒粉等等。
2.使用烤盘或烤箱不用担心溅油，而且非常方便健康，没有油烟。
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