如何让孩子远离抽动症？——王月红养生专家教你调理
任博士健康养生导语：正确的食补可以帮助孩子缓解抽动症状。孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素B6和镁等，保证充足的睡眠时间和适当的运动量。按摩、针灸、心理疗法等都可以帮助孩子缓解抽动症状。
食补方面
孩子的抽动症往往和体内缺乏某些营养素有关，因此，正确的食补可以帮助孩子缓解抽动症状。孩子需要摄入足够的蛋白质，例如瘦肉、鱼、豆类等，以促进肌肉的发育和修复。孩子需要摄入足够的维生素B6和镁，这些营养素可以帮助神经系统正常运作，从而减轻抽动症状。例如，孩子可以多吃一些豆类、坚果、全麦面包、绿叶蔬菜等。
作息方面
孩子的作息规律对于缓解抽动症状也是非常重要的。孩子需要保证充足的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于8小时。孩子需要保证适当的运动量，例如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助孩子释放压力和焦虑情绪，从而减轻抽动症状。孩子需要养成良好的生活习惯，例如定时进食、避免玩手机等，可以帮助孩子保持身心健康。
调理方案
除了食补和作息之外，还有一些特殊的调理方案可以帮助孩子缓解抽动症状。可以尝试按摩和针灸等物理疗法，可以帮助孩子放松肌肉和神经系统，从而减轻抽动症状。可以尝试心理疗法，例如认知行为疗法、家庭疗法等，可以帮助孩子了解自己的情绪和行为，并找到有效控制抽动症状的方法。如果孩子的抽动症状比较严重，可以考虑使用药物治疗，但必须在医生的指导下进行，并注意药物的副作用。
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睡眠时间是很重要的，晚上不要熬夜，多睡觉可以让身体更健康。
孩子们玩手机的时间太长了，应该要限制他们的使用时间。
慢跑、游泳、瑜伽等运动可以让身体更健康，也可以缓解压力。
孩子们现在的生活很紧张，所以要多关心他们，让他们的生活更健康。
按摩和针灸可以帮助身体放松，缓解疼痛和疲劳。
认知行为疗法和家庭疗法可以帮助孩子更好地了解自己的情绪和行为。
药物治疗虽然可以缓解抽动症状，但也有副作用，要谨慎使用。
豆类、鱼、坚果、全麦面包、绿叶蔬菜等食物很有营养，可以多吃一些。
孩子的健康是最重要的，家长们要多关注孩子的身体状况。
孩子的抽动症状往往和压力有关，家长们要给他们创造一个轻松的环境。