很困瞬间清醒的办法 如何困了强行保持清醒
养生周硕士俗话说，春天容易困，秋天容易累，夏天容易午睡，冬天总是醒着。这样，一年四季似乎都是睡觉的好季节。但是随着时代的发展，很多上班族即使困了也要强行调节自己的气质，否则被领导发现打瞌睡就会受到惩罚。今天就来看看吧。
当你困的时候如何保持清醒
1.刺激你的感官
保持清醒最简单的方法就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛、耳朵甚至鼻子保持警觉和活跃。身体越清醒的部位，入睡的可能性就越小。
打开尽可能多的灯。如果你不在一个可以控制灯光的地方，那么你应该让自己尽可能靠近灯光；含有薄荷或口香糖来保持口腔清新；吸一些薄荷油来唤醒你的嗅觉；如果你在一个可以听音乐的地方，就听一些爵士、嘻哈或者轻摇滚，放一些不太刺耳又能让你清醒的声音；如果你的眼睛累了，你可以休息一下，看看墙或者看看窗外。
2.保持身体警觉
除了刺激你的感官，你还可以把你的身体调整到比现在感觉更清醒的状态。花点时间四处走走，捏捏耳垂，或者搓搓手，让自己感觉更清醒、更活跃。
用冷水洗脸。脸上有水的时候尽量睁开眼睛，但不要伤害到眼睛；慢慢拉下耳垂；挤压你的前臂或小腿；张开拳头，重复十次；用脚趾拍地板；伸展你的腰、胳膊和腿；转过你的肩膀；出去呼吸新鲜空气。
困的时候保持清醒的方法
吃正确的食物可以提高你的能量，让你清醒，让你坚持几个小时。错误的食物会让你感到懒惰、臃肿，甚至比什么都不吃更累。以下教你如何吃正确的东西来增加你的能量，让你感觉不那么累:
不要吃大餐。相反，吃一些小餐，饿的时候吃一点；吃一些蛋白质含量高的零食，如杏仁或腰果；无论你去哪里都带水果。不仅因为水果本身是健康的，还因为它可以防止你在必要的时候沉迷于高糖食物；吃一点花生巧克力和芹菜或酸奶。
以健康的早餐开始新的一天。鸡蛋、火鸡和一点面包。或者试试燕麦片和酸奶。在中餐中加入一点绿色，如菠菜、芹菜或卷心菜。如果你不习惯早餐吃这么多蔬菜，你可以在上学或上班的路上喝一杯新鲜水果奶昔或喝一杯新鲜水果奶昔。
我希望边肖发现的这些方法能有效帮助大家克服困倦，时刻保持饱满的活力，但边肖也提醒大家，保证充足的睡眠时间非常重要，保持良好的睡眠也是第二天充满活力的重要来源，它还能让我们的身体更健康、更强壮。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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