很累但是睡不着的原因 为什么很累却睡不着

每个人都有一个好的睡眠质量是非常重要的。睡个好觉不仅能提高身体的抵抗力，还能拥有好的外表。现实生活中，很多人晚上睡不着觉，即使很累，所以很多人都想知道是什么原因导致的，这样才能做好日常调理。那么，为什么你累了却睡不着？让我们来看看。

为什么你累了却睡不着

造成这种情况的主要原因是精神压力。人类的睡眠由神经系统控制。如果神经长期高度紧张、焦虑、烦躁，即使身体疲惫也很难入睡。所以，顺利入睡最好的方法就是解决当下的问题，你就可以自然入睡，不用担心。

改善失眠的方法有哪些

散步

失眠的人不妨平时多散散步，到外面呼吸新鲜空的空气，下班后适当休息一下，这样精神就不会长期紧张，否则会影响睡眠质量。

2.听歌

平时听轻音乐也有利于精神的恢复。人们在听音乐时可以进入一种完全放松的状态。但需要注意的是，听音乐要以轻音乐为主，过高的音乐会让人感觉烦躁，而不是缓解失眠。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。