生理期 女性生理期怎么办 正确处理方法需知晓
晏大小姐Vivi生理期是每个女性都会有的正常反应现象。如果你不注意，很可能会有厄运降临。如何正确应对生理期？应该注意什么？让我们来看看如何在生理期正确对待女性，以减轻你的痛苦。
女性生理期呢
调整心态，不要担心
由于内分泌的影响，大部分女性在月经期间会有不同程度的急躁、紧张、紧张等精神症状，容易上火或上火。因此，在月经期间，应调整心态，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或愤怒。家人也要给予充分的关心和照顾，避免争吵，这样才能顺利度过每个月经周期。
清洁外阴必须正确进行
使用符合要求的经期卫生用品，及时更换。月经期间可以用温水擦外阴，一人一盆一巾一汤。淋浴或沐浴，不是沐浴或坐浴。排便后用卫生纸擦拭肛门。
月经期间最好不要做爱
月经期间女性全身抵抗力低，生殖道保护屏障功能暂时被破坏。如果他们此时在同一个房间做爱，很容易导致生殖器官感染。所以，月经期间在不同房间做爱。年轻女性，尤其是新婚夫妇，在决定婚期时，不仅要考虑选择“吉日”，还要避开女方的经期。
卫生产品符合要求
为了不影响自己的日常生活、工作和社会活动，保证自己的身体健康，经期卫生用品的使用应符合以下要求。
卫生巾使用有卫生证书的产品。每次更换前洗手，打开包装后保持清洁。不要触摸脏外阴的垫面，要经常更换。
健康插头应由具有健康证书的产品制成。放置插头前清洁外阴，打开包装前洗手，不要触摸插头顶部和本体，勤更换，最好与卫生巾交替使用，晚上睡觉时使用卫生巾。
应该避免捶打腰部和背部
月经期间，由于盆腔充血，会感到不适，如腰酸、小腿或小腹肿胀。捶打腰背可以缓解不适，但会引起局部振动刺激，影响子宫内膜伤口愈合，导致盆腔进一步充血，加速血液流动，增加经血量，延长月经。所以，要注意休息，合理安排生活，月经期间不要打背打背。
劳逸结合预防感冒
月经期间，可以照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如跑步、打球、长途步行等。好好休息，保证充足的睡眠。同时，注意保暖，避免着凉，不要坐在寒冷的地方，不要淋雨，不要用冷水洗脚，不要赤脚过河，不要在水里工作，也不要游泳。过度劳动或运动会导致月经量增加和月经延长。过度的寒冷刺激容易引起月经紊乱和痛经。
从以上几个方面入手，每次拜访都可以善待自己的贴身“好朋友”，让自己快乐轻松地度过月经期。
女性生理期有哪些症状
很多人认为痛经是胃痛。事实上，除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛外，疼痛还会扩散到腰、背、胸等部位，如乳房胀痛、胸闷、烦躁、头痛、头晕、恶心呕吐、胃痛、腹泻等也很常见。除了身体不适，还有一系列抑郁的心理问题，如心悸、失眠、恶心呕吐、出汗、烦闷、易怒等。
女性在生理期会丰胸吗
美国医学专家说，月经的第1-3天是丰胸的最佳时间，因为影响这3天乳房胀满的卵巢雌激素，可以在24小时内刺激乳房脂肪堆积。如果这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，丰胸效果会比平时好30%以上。此外，食物中的钙也很重要。德国最新调查显示，钙可以刺激激素分泌。不妨在月经前2天口服钙片。专家指出，人体每次摄入少于或等于300毫克的钙，吸收最好。所以建议大家选择小剂量钙片，多次服用小剂量钙片的吸收效果比一次服用大剂量钙片要好。
女性生理期可以减肥吗
荷兰运动医学专家指出，体内激素波动对脂肪燃烧有很大影响。他们把月经最后两天和月经后一周称为“燃脂福利期”，在此期间身体分解脂肪的能力比平时高20%。建议你在这段时间通过适当的运动来燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。为了你的健康，燃烧脂肪比减肥更重要。
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