男性 男性养生需要注意的五种病症情况
金加洲养生很多男性朋友为了强身健体，远离疾病，也开始了养生活动，那么不小心生病了怎么办呢？今天，边肖将介绍五种疾病，教你如何有效预防。让我们来看看。
“一线工人”——腰不好性欲不好
体力强，“腰肌”多的人容易受伤
“很多患者来到骨科门诊，直接告诉医生腰不好，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。
专家解释说:“其实每个人到了一定年龄之后，腰围都会逐渐变差。腰椎间盘突出症的病理基础是退变和损伤。这取决于体能的强弱和紧张的程度，以及是否注意保养。相关。”正常情况下，如果男性注意护腰，这种疾病在老年时更容易发生。现在很多职业男性由于缺乏适当的运动或者长期高强度的体育锻炼，都会对骨盆造成伤害。
另外，对于很多长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线工作者”。这类人的腰部肌肉不够强壮，所以正常的支撑整个上半身的“任务”其实对腰部来说是非常困难的。
医生建议:男性，尤其是体力劳动者，弯腰拿东西或没有明显诱因时，腰背痛、腿痛，都可能患上腰椎间盘突出症。另外，平时要多做运动，但不要太剧烈。只要我们增加有氧运动的量，补充钙质，就能在短时间内恢复。建议每天做一次仰卧起坐，时间10~15分钟左右，动作缓慢，以无不适为标准。
“封闭的工作环境”导致性欲下降
在杂志社工作的程先生，在一栋漂亮的办公楼里工作。他每天早上9点准时上班，下午5点下班。原本身体很好的他，最近每天一进办公室就发现自己头晕头痛。下午越下班越难受，回到家就好了。
据专家分析，不舒适的工作环境和不人道的管理也可能直接造成人体亚健康状态，如莫名其妙地想发火、感觉不舒服、无精打采、耳鸣、眼睛疲劳、思维迟钝、性欲下降等。，这也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前城市中很多写字楼都受到了不同程度的污染:空空气质量大大降低，在温湿度控制、照明、通风、清洁度等方面都存在很大问题。很多看起来宽敞明亮的封闭式办公楼，一年四季都没有达到空良好的气体循环，对人体不利。
医生建议:医生建议这些职场男性多参加户外活动，利用午休和茶歇时间到办公室外走走，换换空气。
“夜猫”家族极容易出现内分泌失调
手脚冰凉，神经衰弱
很多男人都属于“夜猫”家庭，夜深人静是他们工作玩耍的好时机，或者是在电脑前战斗到凌晨，在网络中游荡，或者是泡吧、唱K、跳迪斯科舞……其典型代表有广告商、IT人士、夜间司机、24小时便利店员工等。
专家指出，这类男性常见的健康威胁可能如下:长期熬夜的人是过度劳累，容易出现功能障碍、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头晕、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。此外，经常熬夜的人生活不规律，容易出现肠胃问题，常伴有腰膝酸软、手脚冰凉、失眠等症状。
医生建议:建立规律的作息时间，调整生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间要休息一下，注意营养补充。此外，夜班工人白天最好充分休息，不要安排其他工作。晚餐多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物，如水果和皮肤。少吃辛辣食物，少喝酒，多喝鲜榨果汁或豆浆。
电脑家庭男性不育增加
久坐和辐射会降低生育能力
“现在，男性不育患者每天长时间坐在办公室，长时间面对电脑的人数明显增加。”杨怀主任说，很多门诊病人都来自这个群体。
专家解释，城市里很多久坐办公室的男性大多都出现过这样的“职业问题”:早起上班，直接在电脑前工作8小时，回家后坐在电脑或电视前几个小时；上班不记得喝水，有尿没时间上厕所；我经常熬夜，一天中大部分时间都在和电脑打交道。这种生活方式使男性经常长时间坐着，憋尿，并受到辐射。会阴部和阴囊温度升高，易患前列腺炎和睾丸生精障碍。
医生建议:专家表示，为了预防不孕不育，有以上不良工作生活习惯的男性，在日常生活中要注意自我保护，避免饮酒过多，少吃辛辣食物，避免长时间骑自行车和久坐，性生活要有规律，注意局部保健，多喝水，少憋尿，避免长时间暴露在电离辐射下，在合适的生育年龄种下爱的种子。
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