6克盐的图片 每人每天大约吃6克盐
养生桃桃导语：食用盐的主要成分是氧化钠，世界卫生组织建议每人食用食用盐不要超过6g。因为每天吃太多的盐会引起体内硫酸根和钾离子的过度积累，如果体内含有过多的钾离子和硫酸根，就会出现低钾血症，肾素-血管紧张素2-醛固酮系统会持续受到刺激，从而导致盐敏感性高血压。一旦发生高血压，这种
食用盐的主要成分是氧化钠，世界卫生组织建议每人食用食用盐不要超过6g。因为每天吃太多的盐会引起体内硫酸根和钾离子的过度积累，如果体内含有过多的钾离子和硫酸根，就会出现低钾血症，肾素-血管紧张素2-醛固酮系统会持续受到刺激，从而导致盐敏感性高血压。一旦发生高血压，这种血压升高将是不可逆的。
但摄入酸盐过少会引起低钠血症，引起头晕、嗜睡等不适，还会危害高血压患者的身心健康。因此，每天服用5-6g食用盐是一个合适的选择。
正常情况下，每100克盐的热值约为0卡路里，换句话说，盐没有热值。盐具有低胆固醇、低饱和脂肪的特点。它能杀菌、清热去火，每天补充身体所需的钾离子和硫酸盐。正常人体每天应该服用3g到5g，但是口味和自然地理有差异。盐虽然没有热值，但是要控制食用盐的摄入量，否则非常容易引起高血压和水肿。
盐的主要成分是氧化钠。一般来说，盐的热量为零。食物的热量是由生产性营养素决定的，这些营养素通常包括蛋白质、碳水化合物和人体脂肪。在同等质量的生产力营养素中，人体脂肪的发热量最大。一般来说，1克碳水化合物和蛋白质都会引起4千卡的热值，而1克人体脂肪会引起9千卡的热值。因此，含有较多体脂的食物一般热量较高，如白肉、油炸食品、鲜奶蛋糕等。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/renqun/464028.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论