更年期保健 女性对更年期的误解及预测方法
贾老师说养生对于更年期，很多女性都很困惑。如何照顾他们才健康合理？面对很多保健品，很多人不知道如何选择。今天，边肖为大家总结了一些更年期保健的常识，让大家对更年期保健有一个清晰的认识。
更年期预测方法
1.家族遗传预测
因为进入更年期的年龄与遗传因素有关，所以祖母、母亲、妹妹的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期的年龄预测指标。但这个指标不是绝对的，容易受到后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
2.从初潮年龄预测绝经年龄
大多数人观察并证实初潮年龄与绝经年龄呈负相关，即初潮年龄越早，绝经年龄越晚。相反，初潮年龄越晚，绝经年龄越早。
3.月经失调
月经失调是绝经前月经的最终表现。月经变化大致可以分为三种:月经间隔长，月经时间短，月经减少，然后慢慢绝经；月经不调，有的人月经期长，月经量大，甚至阴道出血，有的人表现为持续滴水，然后逐渐减少，直至绝经；突然更年期。更年期是更年期的重要指标之一。
4.更年期的先兆
女性通常在进入更年期之前会有一定的症状。如果患者感到胸部、颈部和面部突然有热浪向上扩散，上述部位的皮肤会发红，并经常伴有出汗。再比如月经一般比较准，来月经前没有特别不适，但突然出现一定月经前乳房疼痛、情绪不稳、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体水肿等经前紧张综合征群；此外，易怒、焦虑、偏执等情绪和精神变化也是更年期的先兆。
通过以上预测方法和自己的身心感受，大部分女性可以知道自己是否已经进入更年期。
差不多了
误区六:到更年期才50岁左右
超过一半的女性是这样认为的。拉塞尔解释说，更年期的平均年龄是45-55岁，但近年来有提前的趋势，1%的女性在40岁甚至更早进入更年期。
误解7:更年期不会超过5年
63%的人认为更年期最多持续5年。但现实是这个过程会持续6-14年。
关于性
误解8:性欲丧失
92.6%的受访者这样认为。其实性行为是生理和心理的综合产物。人类的性行为不能与性激素水平相提并论。所以很多女性在50岁以后性欲增加。研究表明，50%的女性在更年期性欲没有明显变化。
误区九:绝经后不怀孕
90%的女性都这么认为。其实在绝经的前几年，包括绝经后一年，还是有可能怀孕的，所以如果不想收到“意外惊喜”，就应该采取避孕措施。
误区十:更年期女性不容易传播性病
73%的女性这样认为。事实上，不管你多大，多有生育能力，任何人都可能传播性病。
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