更年期保健 更年期女性保健吃什么好
乔瑶瑶导语：更年期，对于女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的过渡期，包括更年期和绝经前后的一段时间。在更年期，女性会有一系列的生理和心理变化。大多数女性可以
更年期，对于女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的过渡期，包括更年期和绝经前后的一段时间。在更年期，女性会有一系列的生理和心理变化。大多数女性可以顺利度过更年期，但也有少数女性因更年期期间生理和心理发生巨大变化而出现一系列症状，影响身心健康。所以更年期女性也需要做好保健工作。
更年期妇女保健食品疗法:
1、枸杞菊花茶
配料:枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
做法:将以上四种食材放入大茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子闷15分钟。每天喝茶，但一定要慢慢喝。可以连续打孔三次。
此方适用于月经不调、头晕、失眠、急躁易怒、心烦口渴的更年期妇女。
2.小麦黄芪枣粥
原料:小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
做法:将六味药放入砂锅，加水煎成汤剂，煎好后倒出约一碗。然后，锅里加水，把洗好的小麦和大枣放进去，大火煮开，小火熬成粥；等粥熟了，把熬好的六种药汁倒进去，煮一会儿，加冰糖。每天早晚带粥服。
本方适用于更年期妇女失眠多梦、抑郁、神经官能症的治疗。
3.大枣银耳汤
配料:大枣60g，银耳20g，冰糖适量。
做法:大枣洗净去核，银耳温水浸泡，去杂洗净。锅内放入适量的水，加入大枣，大火煮沸后去掉浮在上面的泡沫，然后小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟。15天每天一剂。
本方适用于更年期妇女心悸、失眠多梦、潮热盗汗、心烦不安的治疗。
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