两性健康 控制好时间和频率让性生活更健康
潘博士养生课堂性是表达和追求内心爱情的幸福。健康的性生活对夫妻双方的健康都有好处。过多的性生活以及过长或过短的性生活都会给身体带来一些负面影响。那么什么样的性生活频率和时间才是理想的呢？
对于身体素质比较理想的年轻人，每周性交2-3次为宜，中年人1-2次。随着两个年龄的增长，性交次数可以逐渐减少。性交频率可以根据性交后双方是否觉得累来决定。如果他们在性交后感到抑郁和疲倦，性交频率应适当降低。如果夫妻对性要求的力度不同，要适当控制性生活在一起的频率，以达到性生活和谐的目的。
晚上睡觉前最好选择性交时间，性交后再睡觉休息恢复体力。性交的最佳时间应该是双方都有性欲的时候。如果白天工作很忙，回家感觉很累的话，晚上休息一下，直到半夜双方精神和身体都恢复了再好。当然，我们并不局限于睡前做爱。情侣之间在好色生财的时候可以随时发生关系，但最好在睡觉前发生关系。
性生活中的“越长越长”是大多数男人的美好愿望。完整的性爱包括三个部分:前戏、充实的生活和后戏。一般来说，做爱时间因人而异，因时而异，一般认为20-30分钟就够了。在时间分配上，可以遵循2: 3: 2的原则。以20分钟为例，前戏要6分钟左右，实质性交合8分钟左右，后戏6分钟左右。
每个人都喜欢用不同的方式做爱。迟早总会有那么一刻让你冲动。那么，一天中的哪段时间，性会给你带来无限的快感，哪段时间对你的健康有害呢？什么时候亲热最好？你不会以为只有吃完饭才是亲热的时候吧！不同时期的夫妻性生活，自然有不同的利弊。那么，最健康的恋爱时间表是什么？大家一起来看看吧！
第一，一大早一大早
这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人早上醒来都是勃起的状态。但是很多女性却有相反的看法。女人在做爱时更注重情调和享受，所以几乎不能容忍不刷牙就面对面接吻窃窃私语。另外，早上时间往往比较匆忙，很难慢慢热身。往往很快进入角色，很快做出决定，做爱后没有温柔和低语。
缺点:但是如果你拒绝一个已经烧了的男人的要求，也有很多缺点:他会很烦躁，不想吃早饭；欲望卡在他的身体里，他整天只想着它。如果你不是清晨性爱的爱好者，那就在他之前起床，洗澡，做早餐，穿上衣服出门，坐在桌前煮咖啡，周末除外。美好的一天始于早上的性爱。
第二，正午闪电战
这个时候做爱，身体上很合适。早上三个小时的工作不会让我们不堪重负。下班后遇到恋人很特别。我们匆匆走进房间，急切地锁上门，热烈地亲吻，让激情燃烧。
缺点:洗澡的时候期待爱人抱抱你，却发现他一丝不挂，躺在被子里等你，旁边散落着鞋袜。有那么一瞬间，你觉得两个人的目的太直接了，多少有点让人失望。另一个缺点是三明治的面包屑会在下午洒满你的桌子，因为你太饿了。
第三，午睡甜
这个时间很适合男人做爱，因为女人经常抱怨男人做爱后马上睡着。即使是半夜，也要和女伴轻声细语，才有睡觉的权利。但是午睡的时候，他做爱后马上就睡着了，没人会指责他。
缺点:很多人只能在周末午睡，外面太热或者下雨。蝉鸣使人眠，雨声如催眠曲。肚子饱了，头脑也昏了。这个时候做爱纯粹是无聊引起的，对方近在咫尺。没有激烈的动作或迫切的欲望，午睡时间的性行为总是毫无生气，不容易达到高潮。总之，累的太厉害，胃太强的时候，最好不要做爱，不然午睡醒来就头疼。午休性爱带给你难忘的激情。
第四，晚餐和盛宴
这应该是晚餐时间。如果吃饱了就做爱，会给你带来极度的疲惫。另外，本来就黑黑的天空，不出门会让你昏昏欲睡，懒洋洋的。所以，如果这个时候选择做爱，最好先不要急着吃饭，然后出去走走，找个好吃的餐厅好好吃一顿。
缺点:入睡前没有心情做爱，会错过最好的做爱时间。
第五，半夜最色情
无论现代男女多么不落俗套，多么勇于打破传统的生活方式，我们都不能否认，我们发生性行为的最佳时间，依然是这位古代医学家所推荐的时间。这时，夜幕已经完全降临，睡意尚未袭来，一天的活动已经结束。我们可以把自己交给感官，安静地睡觉。高潮比安眠药更有利于睡眠。
缺点:几乎没有。午夜打开了你渴望的大门。其实，虽然两个人的性时钟有很多不同，但在现实生活中，我们更倾向于迁就有欲望的那个，性是随时可以完成的。但是了解对方的喜好，表达自己的感受，可以帮助我们让性生活更加和谐。
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