全身皮肤干燥是缺什么 身体缺乏维生素会有什么症状
鹿桃养生导语：维生素对我们来说非常重要，可以维持身体的正常生长发育，预防疾病。体内缺乏任何维生素都会引起各种不适。那么维生素缺乏症有哪些症状呢？1.皮肤干燥粗糙可能是由于缺乏维生素A和B，这往往是由于摄入的水分太少或水果消耗少造成的。建
维生素对我们来说非常重要，可以维持身体的正常生长发育，预防疾病。体内缺乏任何维生素都会引起各种不适。那么维生素缺乏症有哪些症状呢？
1.皮肤干燥粗糙
可能是由于缺乏维生素A和B，这往往是由于摄入的水分太少或水果消耗少造成的。建议吃一些缓解这种症状的食物，如木耳、火龙果、猕猴桃等。
2.夜间视力下降
在这种情况下，我们通常被称为夜盲症，这是由于体内缺乏维生素A引起的。缺乏维生素A也会导致头皮屑和脱发。因此，如果身体表现出这些症状，建议多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜。
3.味觉丧失
当食物开始减少，一切都感觉无味。可能是身体缺少微量元素锌。这种情况经常发生在爱减肥的女生身上，因为她们爱节食减肥，所以这辈子吃的食物就少了，含锌的食物就更少了。如果血锌不足，很容易出现味觉障碍。想要改善这种情况，最好尽量多吃海鲜或者补充锌营养。
4、抽筋、骨质疏松
缺钙容易引起抽筋、骨质疏松等症状。多喝牛奶，晒晒太阳，也能促进钙的吸收。尤其是对于老年人来说，钙流失严重，所以要多注意补充。
5.全身疼痛
缺乏维生素D会导致全身疼痛。维生素D是一种促进骨骼和牙齿生长的营养素。如果有缺陷，就会引起慢性疼痛。建议多晒晒太阳，既环保又简单。
6.免疫力低下
缺乏维生素E可能导致一些老年人免疫力低下，也可能导致一些婴儿贫血。以玉米和高粱为主食的人更容易缺乏维生素E，所以大家在日常生活中要注意及时补充维生素E。
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