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百合粥 百合绿豆粥的做法与功效

导语:炎热的夏天,人们总是喜欢喝一碗香甜爽口的百合绿豆粥,不仅可以预防中暑,还可以使身体吸收丰富的营养。那么百合绿豆粥该怎么办呢?一会我就把百合绿豆粥的详细做法写出来和大家分享,同时让大

炎热的夏天,人们总是喜欢喝一碗香甜爽口的百合绿豆粥,不仅可以预防中暑,还可以使身体吸收丰富的营养。那么百合绿豆粥该怎么办呢?一会我就把百合绿豆粥的详细做法写出来和大家分享,同时让大家充分了解百合绿豆粥的作用。

百合绿豆粥的做法步骤

1.准备材料

家里做百合绿豆粥,需要准备百合干20克,绿豆50克,大米50克。有条件的话也可以准备适量的西米和红米,然后准备适量的清水和少量的冰糖。

2.练习步骤

将准备好的百合干用清水洗净,浸泡30分钟,然后将准备好的绿豆和大米用清水浸泡半小时左右,取出所有浸泡好的配料,放入锅中,加入适量清水,然后放入冰糖,盖上盖子,放入锅中煮沸,然后煮沸后慢慢煮沸一小时左右,即可准备好锅中的百合绿豆粥,冷却后即可直接取出食用。

功效与作用

1.疾病预防

百合绿豆粥适合经常食用的人群,可以预防多种疾病,因为绿豆本身就是一种排毒食品,而百合含有微量元素硒、大量的天然多糖和一些维生素c,这些营养素被人体吸收后,可以抑制人体内的病毒活性,促进免疫细胞的再生。对人类高发的白血病、肺癌有明显的预防作用。

2、养心安神

百合绿豆粥不仅能清热解毒,还能养心安神,因为这种粥含有大量生物碱、秋水仙碱和生物素。这些营养物质被人体吸收后,不仅可以滋养身体,还可以调节神经,缓解和削弱神经。还能养心安神。对人体失眠、多梦、健忘、焦虑有明显的缓解作用。

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