燕麦能减肥吗 燕麦怎么吃才减肥
薛老师谈养生导语：燕麦是很多人在减肥的时候会选择的食物，那怎么吃燕麦才减肥呢？今天我们来了解一下吧。燕麦营养价值高，但燕麦真的能减肥吗？今天我们来看看燕麦能不能减肥。燕麦片本身虽然热量较高，但淀粉含
燕麦是很多人在减肥的时候会选择的食物，那怎么吃燕麦才减肥呢？今天我们来了解一下吧。
燕麦营养价值高，但燕麦真的能减肥吗？今天我们来看看燕麦能不能减肥。
燕麦片本身虽然热量较高，但淀粉含量却比大米低很多。结果热量转化为脂肪的可能性很低，也没有声称会增重。燕麦片也吸水。性别很强，所以很少有人觉得饱，从而达到减肥的效果。
燕麦片是减肥者的营养食品。其低糖、高纤维的特性可以为人体提供丰富的营养，不会因为过度运动或饮食问题而营养不良。非常适合节食者。
(1)燕麦片
备料:燕麦、豆浆、油条、芝麻
步骤:先将油条切成块，然后将豆浆和水混合，倒入泡好的燕麦片，在锅里搅拌煮熟，加入少许盐调味，再加入油条和芝麻。吃饭。
(2)紫薯燕麦片
准备材料:紫薯和燕麦
步骤:将紫红薯去皮，切成小方块，然后在锅里加入两碗开水，然后加入适量的燕麦，煮一分钟左右，然后加入少量的盐调味食用。
(3)南瓜燕麦片
准备材料:南瓜、燕麦片、枸杞
步骤:将南瓜洗净，切成小块，然后将枸杞浸泡在温水中。然后往锅里加水，倒入南瓜块，煮至软，然后加入燕麦片和南瓜拌匀，加入浸泡过的枸杞，再加入少许蜂蜜调味。
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