释迦果的功效 释迦果的营养价值 吃释迦果的好处有哪些
芸芸健康养生释迦牟尼，又名一夫多妻果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实香甜，果肉乳白色。果实由几十个小花瓣组成，每个花瓣都含有一个黑色明亮的小核。果皮表面为圆形、心形、椭圆形或圆锥形，未成熟果实为深绿色，成熟果实为淡绿色或黄绿色。那么，释迦牟尼有哪些营养价值呢？吃释迦牟尼有什么好处？让我们和边肖一起了解一下。
萨迦果的营养价值
萨迦果营养丰富。每100克释迦牟尼肉组织中的营养成分含量为:水分8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸0.42%。
水果主要用于新鲜食品，也可制成果汁、果汁、果酱、果酒、饮料等。其根可用作泻药，其叶可用于伤口消毒。
女人吃释迦牟尼的好处
1、视力
钙可以增加眼壁的弹性，预防近视的发生和发展。
2.美白皮肤
萨迦果也是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。
3.促进肠道蠕动
萨迦果的纤维含量高，能有效促进肠道蠕动，排出肠内积存的大便。
4.提高免疫力
维生素C可以保护细胞，增强白细胞和抗体的活性，刺激机体产生干扰素，破坏病毒，减少白细胞的流失。
5.控制炎症
它富含维生素C，有利于控制炎症，帮助修复泌尿上皮细胞。
6.降低血糖
它有降低血糖的作用。国外常用于治疗糖尿病患者合并糖尿病。常吃番荔枝，对缓解疾病有明显的辅助食疗作用。
7、排毒
富含维生素c，有助于肝脏排毒。清理体内长期积累的毒素，增进健康。增加免疫细胞的活性，排除体内有害物质。
8、舒缓神经，摆脱烦恼
碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、盗汗、注意力分散、健忘、极度口渴、抑郁、紊乱甚至幻觉。
9.强壮的骨骼
富含维生素和微量元素，有助于钙的吸收，促进骨代谢。富含钙，能刺激骨基质和骨细胞的生长，使钙盐沉积在骨组织中。骨科疾病的预防或辅助治疗
释迦牟尼不熟可以吃吗
可以吃，但是味道不是很好，但是也可以吃。
1.未成熟的水果只有较少的糖。成熟和未成熟的萨迦果的营养成分是一样的，但是成分不同，所以吃了未成熟的水果也没关系，可能会觉得涩或者别的，但是没关系。
2.萨迦果顶部裂开，用手轻轻一按，糖就会流出来，说明成熟了。未成熟的萨迦果顶部没有裂纹，用手捏也不会有汁液流出。
3.释迦牟尼不好生吃，所以一定要煮软了再吃。买回家后，如果硬了，可以用报纸包起来，喷些水，放一两天。当它变软时，可以切开，用刀去皮。它好吃又甜，味道非常独特。如果没有完全煮熟，重复这个操作。
4.一般人可以吃，糖尿病人吃的少。萨迦果甜而涩，含有单宁，所以不要和乳制品或高蛋白食物一起食用，以免产生难消化的物质。
5.人们在购买萨迦果时，应选择颗粒较大、形状规则饱满、鳞片大而平、果实柔软的水果。释迦牟尼一定要煮软了才能吃。如果买回来后还是硬邦邦的，可以用报纸包起来，喷点水，敷上一两天。软的时候可以剖开用刀去皮吃。它好吃又甜，味道非常独特。也可以切成各种冰饮料。果皮不能吃。如果果皮是黑色的，不用担心，味道会更好。
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