俯卧睡姿图片 仰卧俯卧左右侧卧什么姿势睡觉最佳
养生桃桃导语：有的人睡觉，喜欢侧睡，往左边睡，但是右边压迫左边；往右，左压迫右。仰睡的人是胸压背的人，趴睡的人是背压胸的人。无论如何，压迫和被压迫是有关系的。有人说，他站起来睡觉，上半身压迫下半身，全身的重量压在脚上。被压迫的人民更加悲
有的人睡觉，喜欢侧睡，往左边睡，但是右边压迫左边；往右，左压迫右。仰睡的人是胸压背的人，趴睡的人是背压胸的人。无论如何，压迫和被压迫是有关系的。有人说，他站起来睡觉，上半身压迫下半身，全身的重量压在脚上。被压迫的人民更加悲惨。那么选择什么样的睡姿最好呢？这取决于个人情况。
仰卧，俯卧，左右侧睡。最佳睡眠姿势
最佳睡眠姿势
1.仰卧
据了解，60%的人选择仰卧睡觉，这也是医生推荐的最佳睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易造成舌根下坠，阻碍呼吸。
不适合的人:打呼噜、有呼吸道疾病的人。
2、俯卧
5%的人选择趴着睡，趴着睡。
优点:医生指出，使用这种睡姿的人在睡觉时会有安全感，也有助于排出口腔内的异物；同时对腰椎有问题的人也有好处。
缺点:压迫心肺，影响呼吸。有心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择趴着。
3.躺在左边
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时辗转反侧，导致睡眠不稳定。而且，由于人体心脏位于身体左侧，躺在左侧会压迫心脏，所以是非常不健康的睡姿。
优点:无。
缺点:压迫心脏和胃，尤其是胃病、急性肝病和胆结石患者，很难侧卧。
4.躺在右边
25%的人睡觉时会面朝右边。
优点:不会压迫心脏，睡眠时有稳定感。
缺点:影响右肺运动，不适合肺气肿患者。
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