湿气怎么去除 体内湿气如何去除？找准五个穴位每天按摩1分钟
汤老师在养生导读:湿邪是现代人健康的一大克星，是大多数疑难杂症、慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，所谓的现代病就会远离我们，恶性肿瘤和慢性疾病就会失去温床。可以说，人体的一切疾病都是从湿开始的，所以除湿是保持内脏高效运转，远离疾病的基础。
体内湿气重的表现
一般来说，身体潮湿在每个人身上表现出不同的症状。
身体湿度总结如下
口臭、食欲不振、肥胖、浮肿、脸和头油腻、脸上长痘痘、大便稀黏、饭后腹胀、大便稀黏、四肢冰凉，都与身体潮湿有关。
其实，去除水分，要从日常生活习惯入手。除了吃一些祛湿的食物，我们还可以通过中医保健的方法来祛湿，这样我们可以通过采取两种措施来有效祛湿。
按摩五个穴位祛湿
穴位按摩和艾灸祛湿不仅是中医祛湿的有效方法，而且非常易学，在家就可以自己祛湿。人体的五个祛湿穴位是百会、大椎、神阙、阴陵泉、涌泉。
1.百会穴
位置:头顶中线与耳间连线的交点处，大致在头顶中央。
按摩方法:以拳头状来回拍打或摩擦百会穴3-5分钟，以发热者为佳。此外，还可以点艾条，用艾灸的方法抽这个穴位。
功效:如果穴位被湿气侵入，容易导致头痛、头胀、头晕，头会感觉像戴帽子一样沉重。刺激此穴有助于理气消积，健脑安神。
2.大椎穴
位置:颈背部中间，颈背部交界处的突起骨为第七颈椎棘突下缘。取穴时移动颈部，刚好在固定关节上方。
按摩方法:低头，双手十指交叉放在大椎穴上，用双手和拇指来回摩擦大椎穴，直至大椎穴发烫。
功效:大椎穴受湿气侵袭，易引起肩颈疾病，如肩颈椎疼痛不适。刺激此穴可避免风寒湿的侵袭，提高免疫力。
3.神阙穴
位置:肚脐中部，即肚脐。
按摩方法:顺时针移动腹部，或点燃艾条至艾灸穴位；或者在腹部涂上草乌精油，用热水袋加温；或者用艾盒点燃固定在腹部20分钟，注意不要太热。
功效:当穴位被湿气侵入时，会引起脾胃不适、腹胀、大便粘稠。女性还容易引起白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部本身要保暖。刺激神阙穴有助于健脾祛湿强身。
4.涌泉穴
位置:足底，第二、三趾缝合头端与足跟连线的前三分之一处，穴位在手掌前方凹陷处。
按摩方法:早晚各按一次，每次按摩3-5分钟，以酸痛为佳，两侧交替进行。也可以用温水泡脚再艾灸，每个脚穴位15-20分钟。
功效:湿气侵入涌泉穴会引起膝关节疼痛、风湿、疲劳、水肿。常按此穴有助于促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定疗效。
5.阴陵泉穴
位置:阴陵泉穴是祛湿的关键穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后凹陷处。取坐位或仰卧位，从膝盖下方向膝盖处摸索，触摸膝盖内侧的大骨头。
按摩方法:以点按为主，每次按摩100 ~ 160次，早晚各一次，或用艾条艾灸3-5分钟。
功效:如果穴位被湿气侵入，会引起膝盖疼痛，脚沉，行走不畅。刺激此穴可清热燥湿，通经活络，有助于缓解腹胀、膝痛等不适。
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