祛湿吃什么食物 吃什么祛湿 8种食物可轻松赶走湿气吃什么祛湿 8种食物可轻松赶走湿气(2)
养生球的王露在我们的生活中，我们经常会有很重的湿气。你对高水分饮食了解多少？吃什么祛湿？我相信每个人都很想知道这件事。让我们好好看看这些方面。希望对大家有帮助。
吃什么可以祛湿
1.玉米
玉米是一种非常常见的食物。多吃玉米可以促进肠胃蠕动和胆固醇代谢。平时适当吃点玉米就好。
2.绿豆
绿豆是祛湿的好东西，还能起到解毒的作用。对湿热等情况有很好的效果。希望大家关注一下。
3.赤小豆
红豆性凉味甜，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的激活和利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人，经常吃红豆可以改善这些不舒服的现象。此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是很好的药用保健食品。
红豆是女性健康的好朋友。丰富的铁可以让人看起来面色红润。多吃红豆有补血、活血、强身、增强抵抗力的作用。哺乳期女性多吃红豆，可以促进乳汁分泌。
4.薏苡仁
薏米是一种常见的中药，也是一种常见且常吃的食物。性甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。薏米也是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、痤疮、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。
薏米还能促进血液循环和水分代谢，促进利尿消肿，有助于改善水肿肥胖。薏米水是很好的排毒方法。将薏米直接放入沸水中煮沸后，加入少许糖，以适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。
5.冬瓜
中医认为冬瓜性甘性寒，有清热利湿消肿的功效。冬瓜中的钠含量低，对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、浮肿等有很好的辅助治疗作用。《趣味饮食谱》:“孕妇若常吃，会毒害胎儿，使孩子生病。”
6、cress
水芹是甜而扁平的。能清热利湿，止血降压。可用于治疗感冒、发热、呕吐、腹泻、尿路感染、崩漏、白带、高血压。平肝降压、安神利尿、抗癌养颜、增进食欲、护胃化痰、降血糖。
7、洋葱
具有调理胃气、燥湿化痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷腹胀、咳嗽痰多、小便不利者。
8.小米
小米营养价值高，富含蛋白质、脂肪和维生素。它不仅可以食用，还具有清热解渴、滋阴健脾、补肾健胃、利尿、控水止泻、酿酒的作用。而且小米不含面筋，不刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
小米粥是一种健康食品。可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。，煮成不同口味的营养产品。小米可以磨成粉做成蛋糕，很好吃。小米芽和麦芽一样，含有大量的酶，是一种具有健胃消食功能的中药。小米粥有安神的功效。
防潮措施
1.少吃生冷食物。脾喜燥恶湿。大量的冷饮和水果会影响脾脏的正常功能。大多数人还会出现食欲不振、恶心、疲劳和困倦等症状。这时可以吃一些清淡的食物，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、山药、豆腐等。不要碰油炸食物，因为这些食物是湿的，有帮助。外部环境的湿气很重，内部有湿气，身体受不了。
2.睡觉预防感冒。当你晚上睡觉时，你会感到闷热和出汗。很多人打开空开关或风扇。其实很容易感冒。睡觉时风对身体的危害更大，因为此时阳气已经藏在体内，其外在功能减弱。风寒之邪可以直入身体深处。第二天早上你可能会因胃痛或腹泻而起床。长远来看还有其他隐患。所以睡觉时不要让风吹，盖好被子。
3.晚上关窗。房间的通风很重要，但是窗户的通风也要遵循太阳的时间。这时，虽然白天很热，但早晚还是有可能降温，改变天气的。当人们睡着时，他们可能不会及时做出反应。因此，太阳出来了，窗户打开了，太阳下山了，所以窗户应该关上。
总结:以上是关于祛湿的饮食，相信大家都有一定的了解。生活中，湿气重的时候，一定不要盲目祛湿，这样才能了解相关知识再进行一些祛湿的方法。
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