女性贫血的七大症状 导致贫血原因有哪些？贫血应该吃什么好？
养生球的王露生活中很多女性贫血，那么贫血的原因是什么呢？贫血吃什么？
导致贫血原因有哪些
1.总是喝茶和咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是保持健康的好产品，但你应该适量饮用，否则对你来说就太多了。咖啡含有一种叫做石炭酸的化合物，会阻碍身体对铁的吸收。
缺铁性贫血尤其不宜喝茶。浓茶中的单宁酸会与铁结合形成不溶物，导致铁随粪便排出。女性月经期间应避免喝咖啡和茶。
2.不要吃主食、肉和蛋
不吃主食和肉蛋的后果很可怕。不吃肉和蛋，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
3、水果蔬菜，酸奶当正餐
现在越来越多的女性晚餐吃水果、蔬菜和酸奶。草酸、植酸、磷酸和植物中含有的大量膳食纤维也会影响铁的吸收，吸收率只有肉类的十分之一。
贫血的症状
1.一般表现:面色苍白、疲劳、疲倦是贫血最常见的症状。贫血严重时，部分患者还可能低烧；
2.心血管系统:活动后最常见的是心悸气短。严重贫血时，即使在平静状态下，也可能出现呼吸急促，甚至坐位呼吸。一些严重贫血的患者也可能有心绞痛和心力衰竭。检查时，他们可能有轻度烦恼、下肢水肿和心电图改变。
3.神经系统:头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等。严重的贫血可能会引起思维混乱或痴呆等症状，出现贫血时儿童可能会哭闹、躁动，甚至影响智力发育。
4、消化系统:食欲不振、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可能出现黄疸和脾脏肿大；
5.泌尿生殖系统:肾脏浓缩功能下降，患者常多尿，尿比例降低，性欲降低，女性患者常月经不调、过多或减少。
七大补血佳品
1.人参
人参具有补益气血的功效，能促进新陈代谢、内分泌协调、生血、益精、活血。还具有防癌、抗衰老的功效，是滋养气血的“草药之王”。
2.当归
当归是一种具有补血活血功能的良药，尤其对月经不调、痛经、闭经等常见妇科疾病疗效更佳。当归性温，味甘、温、养。大部分人吃了都是有益的，但不要给上火出血的人吃。另外孕妇也要遵医嘱服用。
3.（中草药）党参
党参不仅能帮助生血，还能补气。当归黄芪煎汤具有明显的补血作用。
4.龙眼
桂圆晒干，能安神、补气、活血。同时，由于含有维生素A、B族维生素和葡萄糖，对保持青春和延年益寿也有一定的作用。
5.阿胶
阿胶性平，入肝可养血，入肾可滋阴填精。阿胶富含胶原蛋白，能促进红细胞合成，明显补血。止血效果。同时也是女性健康美容的好产品。
6.益母草
据说武则天80多岁还不老，因为经常用益母草做的美容产品。益母草煮蛋补血调经。
7.黑木耳
黑木耳富含蛋白质、铁等营养成分，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血、活血、滋阴润燥的功效。其实黑木耳的味道最好，营养不会流失太多。
贫血食谱
第一，莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖。先将莲子泡在水中，去皮，洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎煮至酥烂，加入冰糖调味。睡前喝汤，每周吃一两次莲子红枣桂圆肉。具有补益心血和脾胃的功效，适用于贫血、体虚、神经衰弱、心悸、健忘、失眠等。
第二，鸡肝番茄汤
鸡肝番茄200克，食用菌12块，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。西红柿鸡肝先洗净切片。将干净的锅放在大火上，加入鲜汤煮沸，加入鸡肝、木耳、番茄片、胡椒、精盐、味精和熟猪油。鸡肝片煮熟后，从锅里拿出来，随餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕。
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