怎么治便秘啊 喝芹菜汁能治便秘吗？怎么喝？什么时候喝？
六壹养生芹菜是一种高纤维的蔬菜，榨汁对便秘有奇效。那么喝芹菜汁怎么治疗便秘呢？怎么喝？什么时候喝酒？大家一起看看吧~
喝芹菜汁能治便秘吗
喝芹菜汁对治疗便秘有一定的作用。芹菜汁中的果胶和一定量的粗纤维可以润滑肠道，促进排便，而适量的纤维素可以促进肠道蠕动，加速肠道内容物的排出，缓解轻度便秘。仅用芹菜汁治疗重度便秘是无效的。对于重度便秘，需要诊断便秘的原因，从病因入手，吃一些调节肠道菌群的物质。
芹菜汁治便秘一次喝多少
芹菜汁便秘，每次喝200 ml。
一次喝200毫升的芹菜汁，可以补充肠道水分，滋润肠道，滋润干燥的粪便。纤维素作用于肠道，可促进肠道蠕动和排便。
同时，喝完芹菜汁后，可以用手按摩腹部，加快肠道蠕动，对治疗便秘更有效。
芹菜汁治便秘什么时候喝效果好
一般来说，早上起床后喝芹菜汁对治疗便秘更有效。
早晨过后，肠道内没有未消化的食物。喝芹菜汁可以快速进入肠道，直接作用于肠道，对便秘有较好的效果。早上肠道休息了一整夜，准备运动。此时肠道更加活跃，有利于便秘的治疗。
在芹菜汁中，一次200毫升通常就够了。注意一点，你一般早上起来就喝。
哪些蔬果汁对便秘有好处
1.苹果胡萝卜汁
配料:2根胡萝卜，1个苹果。
做法:刷洗胡萝卜，有机叶子留在上面。洗苹果。先挤胡萝卜，再挤苹果。将两种果汁混合搅拌，立即饮用。
功效:苹果中的不溶性纤维能进入肠道，与水一起清洁消化道，促进食物消化。胡萝卜富含维生素B，B族维生素能促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动。两种水果中含有大量的膳食纤维，可以改善身体的新陈代谢，改善胃肠功能，有效缓解和改善便秘。
2.黄瓜汁
材料:一根黄瓜，30克柠檬，半个柳丁，200克胡萝卜和适量蜂蜜。
做法:黄瓜富含维生素C生化酶，应最后添加。
功效:黄瓜常用于美容。对利尿和呼吸困难也有效果，能使皮肤柔软光滑。
3、猕猴桃蜂蜜梨汁
配料:猕猴桃1个，梨1个，蜂蜜1汤匙，凉开水适量。
做法:猕猴桃、梨分别洗净、去皮、去蒂、去籽、切块。将事先准备好的蜂蜜水、猕猴桃丁、梨丁倒入榨汁机，榨成汁。
功效:猕猴桃富含纤维素和维生素，大量的纤维素对消化不良等肠道问题有帮助。水梨能止咳润肺，清热助消化。
4.菠菜橙汁
材料:菠菜30克~ 70克，韩国白菜80克~ 100克，橙子30克~ 40克，胡萝卜和苹果各150克~ 200克。
做法:菠菜、白菜要切碎后，才容易做成汁。
功效:菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血、哮喘、荨麻疹。
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