哈密瓜的功效 哈密瓜的营养价值
导语:夏天,人们普遍喜欢吃瓜菜,如哈密瓜,榨汁或烹饪时味道鲜美。那么哈密瓜有什么营养价值呢?哈密瓜有哪些功能和禁忌?哈密瓜的营养价值哈密瓜水分充足,特别适合炎热的夏天,还可以当饮料喝。哈密瓜肉含干
夏天,人们普遍喜欢吃瓜菜,如哈密瓜,榨汁或烹饪时味道鲜美。那么哈密瓜有什么营养价值呢?哈密瓜有哪些功能和禁忌?
哈密瓜的营养价值
哈密瓜水分充足,特别适合炎热的夏天,还可以当饮料喝。哈密瓜肉含干物质18%,糖分15%。每100克瓜肉中还含有0.4g蛋白质、0.3g脂肪、2g灰分、14mg钙、10mg磷、1mg铁。铁含量比鸡肉高两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中的维生素含量不亚于其他水果。据测定,新鲜哈密瓜肉中维生素含量比西瓜高4-7倍,比苹果高6倍,比杏高1.3倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作和肠道系统的活动,促进内分泌和造血功能,加强消化过程。
哈密瓜的功效与作用
首先,吃哈密瓜可以起到很好的保健作用。哈密瓜中的维生素非常高,能很好的抵抗体内的病菌和毒素。吃哈密瓜可以排毒养颜,有利于肠胃的消化。经常吃哈密瓜也可以提高人体的免疫力,对我们的健康有益。
其次,吃哈密瓜可以预防白内障,因为哈密瓜可以有效的明目,治疗口腔,保护我们的牙龈,所以平时可以多吃哈密瓜。
最后,哈密瓜果肉有利于小便,解渴,除烦热,防暑,哈密瓜还有清凉除烦热的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的好产品。吃哈密瓜也会催吐。
哈密瓜的食用禁忌
1 .糖尿病患者。哈密瓜虽然维生素多,但富含果糖,所以人得了糖尿病后要尽量少吃,会导致体内血糖含量升高,从而引发糖尿病。
孕妇。孕妇一般尽量少吃哈密瓜,因为哈密瓜吃多了会导致孕妇头晕,经常吃会加重呕吐的症状,所以孕妇要控制食欲,少吃哈密瓜。
3个孩子。由于儿童消化器官不够发达,通常会尽量少吃哈密瓜,因为哈密瓜中的植物纤维难以吸收,容易消化不良。虽然它们营养价值丰富,但还是尽量少吃。
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