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黑米粥 黑米燕麦粥的材料和做法

导语:黑米燕麦粥大家喝过吗?这是一种减肥功效特别出色的粥品,低脂肪,低热量,人们经常食用能让人体中的多余脂肪慢慢消失。但是黑米燕麦粥应该怎么做呢?如果你还不会,可以看看我对黑米燕麦粥材料

黑米燕麦粥大家喝过吗?这是一种减肥功效特别出色的粥品,低脂肪,低热量,人们经常食用能让人体中的多余脂肪慢慢消失。但是黑米燕麦粥应该怎么做呢?如果你还不会,可以看看我对黑米燕麦粥材料和做法的详细介绍。

你吃过黑米燕麦片吗?这是一种减肥效果极佳的粥,脂肪低,热量低。当人们频繁食用时,人体内多余的脂肪会慢慢消失。但是黑米燕麦片怎么办?如果不行,可以看看我详细介绍的黑米燕麦片的材料和做法。

黑米燕麦粥的材料和做法

黑米燕麦片的材料

做黑米燕麦片需要的材料是黑米150克,燕麦100克,清水适量。

黑米燕麦片的做法

1.黑米和燕麦提前用清水洗净,然后用清水浸泡半小时左右取出。

2.将泡好的黑米和燕麦直接放入锅中,加入适量清水,然后开始蒸煮。大火烧开后,转小火,慢慢煮半小时左右,然后关火。

3.关火后炖十分钟,再拿出来食用,但食用时避免加糖,否则食用后不会减肥。

4.做黑米燕麦片时,也可以选择加工后的熟燕麦片。但是,有了这种食材,燕麦片就不能泡在清水里,也不能和黑米一起煮了。黑米快熟的时候,加入燕麦片,直接煮十分钟。冷却后,可以放在碗里。

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