男人早上吃什么粥最好 男人早餐喝什么最好
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男人早上吃什么粥最好黑芝麻糙米粥比较适合作为早餐食用。
材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖适量。
做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
男人早餐喝什么最好冰镇燕麦粥男性朋友完全可以把蛋白粉混进燕麦粥里面，再加入一些热水搅拌均匀，这样就可以食用了，而为了营养更加均衡，也可以在燕麦粥里面加入新鲜的水果、坚果等，有些男性可能上班时间比较早，没有充裕的时间喝燕麦粥，完全可以在第1天晚上将燕麦粥放入冰箱里面冰镇，然后第2天上班的时候带去公司饮用。
煎蛋 其实生活当中很多人都有每天吃鸡蛋的习惯，特别是煎蛋烹饪方法非常简单，口感也非常好，男士需要早晨早起5分钟左右，准备一个鸡蛋和少量食盐，锅中加入植物油，然后放入鸡蛋和食盐，两分钟之后出锅食用，而单纯吃煎蛋也非常单调，营养也不全面，所以最好是搭配其他食物一起吃，比如说面包牛奶等。
牛奶最好
早餐为男士们推荐水煮蛋一个豆浆一碗，全麦面包一片儿，苹果一个。豆浆里边含钙特别多，因为人在25岁以后，这个身体的钙呀就会渐渐的流失，所以呢要补补钙。鸡蛋里边含有丰富的蛋白质，蛋白质主要作用就是紧致皮肤。苹果里面含有大量的膳食纤维和维生素，维生素c的可以和蛋白质合成胶原蛋白。但是想卖面包呢，它的保腹感很强，热量还很低，不会使人发胖。
男生早上可以喝一杯牛奶或豆浆作为早餐。这些饮料都富含蛋白质和营养素，能够提供给身体所需的能量和养分。如果喜欢喝咖啡，可以选择少量的低因咖啡或者茶，但不要过度饮用以免影响身体健康。同时，记得要配合均衡的饮食和适量的运动，才能保持健康的生活方式。
男人早餐因人而异，但一般情况下，早晨喝牛奶和菜包或者豆腐汤郁是不错的选择，因为经过一夜的休息，体内急须补充营养，这此早餐易消化而且营养丰富，是理想的首选食物。
男人早餐一杯豆浆、一个鸡蛋、一根油条即可。经过一夜的休息和新陈代谢，男人身体消耗很大，所以早餐营养搭配要很均匀，美食的早餐可以补充体力，为一天充沛精力的工作奠定基础。
什么粥男士喝比较好我认为还是小米粥最好，不管男人女人和都是非常有营养的，他比任何粥的营养价值都高，养胃，发热，孩子大人老人都要经常喝点，每天最少喝上一顿，身体一定会倍儿棒。
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