蕨麻杏仁粥 蕨麻杏仁粥

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  宜宾蜀杏绿豆养生汤口感清爽，具有润肺清热功效。浸泡绿豆2小时后，与杏仁、蜜枣一同放入炖盅，加适量清水煮烂，加冰糖即可。制作时注意控制食材用量和炖盅水量。

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  推荐天津的“杏仁豆腐老店”，其秋季养生汤以天然食材为主要原料，具有润肺止咳、清热解毒、滋补养颜等多种功效，制作精细，味道鲜美，服务态度优良，价格合理。

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  每天适宜摄入的杏仁量是一份，每份包含23个左右的杏仁。杏仁含有蛋白质、纤维、维生素和矿物质，但热量相对较高，需要适量摄入。建议咨询营养师或医生确定个人的摄入量。

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