滋阳补肾 滋阳补肾

1.滋阴补肾美味食谱

美味食谱1:韭菜炒虾

配料:韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

方法:虾去肠衣，姜片煸制，加入鲜虾煸制。韭菜炒香，配虾食用。

功效:主要用于治疗肾虚阳痿。

美味食谱2:蒸虾

配料:虾15g，海马10g，公鸡1只，调料适量，清汤。

方法:公鸡宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放入锅中。海马和虾仁用温水洗净，泡在鸡肉上，加入调味料和清汤，蒸熟。

功效:温肾壮阳，益气填精。阳痿早泄的适应症。

美味食谱3:米酒炸大虾

配料:大虾300克，米酒适量，生姜3克。

方法:将虾洗净，用米酒浸泡15分钟，然后取出，加入油，用大火煸炒生姜，调味，盛在盘子上。

功效:主要用于治疗肾虚阳痿。活血补肾壮阳。

美味食谱4:仙茅

配料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，少许盐。

方法:仙茅用清水洗净。对虾用清水洗净，去壳，挑出虾肠。姜末。将上述原料一起放入陶罐中，加入适量水，中火煮1小时，加入少量盐。

功效:主要用于治疗肾虚、阳痿、神疲乏力、腰膝酸软等。

美味食谱5:醉虾

配料:虾600克，绍酒适量。

方法:虾洗净，剪去头和胡须，清洗腹部。然后，用绍酒煮虾2分钟，根据你的喜好加入调味料。浸泡1小时即可食用。

功效:主要用于治疗肾虚、阳痿、性功能障碍。

2.壮阳补肾八大误区

误区一:不管肾阴虚肾阳虚，都要补上

中医与西医有着完全不同的体系，它最大的特点就是强调人与人之间的差异。肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。类型不同，处理原则不同。市面上大部分产品都是针对肾阳虚的。对于肾阴虚的人来说，吃了不仅没有效果，还会有一些副作用或者加重病情。即使是经典的六味地黄丸，也不是人人都适合。

误区二:肾虚是男人的专利。

其实肾虚不是男人的专利，女人也可能遇到。中医认为，虚的本质是衰老。“肾虚”的人长期努力会衰老的更快。现代流行病学调查还发现，肾虚在老年人中较为常见。说了这么多，很明显肾是先天基础，肾虚的人生理年龄增长快，更年期症状出现早。

肾虚妇女早期会出现闭经、性欲低下、易怒、焦虑、偏执等更年期症状。

误区三:黑眼圈是肾虚的表现。

有的人眼睛周围看起来黑黑的，感觉不到不适，就说是“肾虚”。其实单纯的黑眼圈并不病态。现代医学认为人的眼睑及其周围组织很薄。疲劳失眠后眼皮如果长时间收缩，会造成结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼睛发黑。

没必要担心黑眼圈，乱吃补药。只要精神好，多运动，睡眠充足，只要35天那么少，12周那么多，那么黑眼圈就消失了。

误区四:耳鸣是肾虚所致。

耳是肾的开口，与耳关系密切。所以很多人耳鸣的时候，倾向于从肾论治，不考虑病因，总是用六味地黄补肾，但效果只有1/2。耳朵虽然是肾孔，但耳鸣的临床治疗不应只归于肾，应从心、肝、脾、肺、肾论治。

在中医看来，耳鸣与全身脏腑经络的功能密切相关，不限于肾，所以治疗离不开全身脏腑经络的调节。

误区五:混淆肾虚和肾衰竭。

肾虚是中医的说法，基本上是根据患者的症状，通过看、听、问、切四诊来辨证。肾炎和肾衰竭是西医的诊断，需要做客观尿检。只有发现蛋白尿和镜下血尿才能做出诊断，所以两者不能等同。当然，有时候又有一定的关联性和交叉性，也就是说，有所谓肾虚症状的人不一定有肾炎，没有肾虚症状的人不一定有肾炎。

误区七:肾虚就是肾出了问题。

很多患者听到是肾虚，就有危险，以为自己得了重疾，性能力肯定不好。其实这种担心是不必要的。肾虚几乎是每个人不可避免的阶段，是衰老过程中不可避免的现象。

误区八:失去功能就得补肾。

很多肾科医生在治疗过程中经常会遇到一些患者哭笑不得的情况。一些本该去男科的患者误以为自己肾虚去了肾内科。对700多名ED患者的调查显示，只有少数人是肾虚所致。如果在街头成人商店随意购买春药，会加重病情的发展。

3.我可以吃什么来滋养肾脏

1.大豆

很多人知道大豆有植物激素，对女性有益，却不知道大豆对男性也是极好的食物。例如，经常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的几率比西方男性低。此外，大豆在改善男性骨质流失方面也同样有效。60岁以上的男性，骨质会开始流失，情况和更年期的女性一样严重。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，已经证明与短时记忆和学习能力有关

2、西红柿

西红柿的酸味可以促进胃液分泌，帮助蛋白质消化等。此外，丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，产生胶原蛋白，强化血管。矿物质中钾含量最丰富，钾有降血压的作用，因为它有助于从血液中提取盐。

3.南瓜子

男性40岁以后，大部分人都有前列腺肥大。美国的一项实验发现，给前列腺肥大的患者服用瓜子提取物，确实降低了尿频，改善了其他症状。而且瓜子也是维生素E最好的来源，可以抗衰老。一般超市都能买到粉丝瓜子。有些产品是坚果的混合物，可以洒在沙拉上，也可以在工作日作为零食吃。

4.胡萝卜

B-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以提高身体的抵抗力，抑制导致细胞退化的活性氧物种。此外，因为富含钾，所以有降血压的作用，食物纤维可以起到整肠的作用。富含b-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。

5.海味

海鲜可以增强性能力。男人的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹是食物中锌含量最丰富的，一只小牡蛎几乎等于一天的锌需求量。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，可改善肝功能，滋补强身。

6.深海鱼类

压力也降低了患高脂血症和中风的男性的年龄组。深海鱼中的Omega-3脂肪酸具有防止血液凝固、减少血管收缩、降低甘油三酯等作用。，对心脏血管特别有益。富含omega-3脂肪酸的鱼类，包括鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、三文鱼都可以代替食用，但记得每周至少吃两次鱼，这是美国心脏协会推荐的。

7.大蒜

大蒜有很强的杀菌能力，所以它可以消除入侵身体的细菌。此外，它还能提供维生素b1的吸收，促进碳水化合物代谢，产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要作用是增强免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是一种预防癌症的食物。男人多穿点衣服，增强体质，强身健体。

8、高维生素C食物

24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。如果有一种老化的药物可以使老化的精子再生，那就是维生素c。德克萨斯大学妇产科教授威廉。哈里斯试验结果显示，每天服用1000 mg维生素C 60天后，精子数增加60%，活力增加30%，异常精子减少。

富含维生素c的食物！有猕猴桃、柳丁、橙子、西兰花、芦笋等。另一方面，男性往往处于高压状态，需要营养补充。维生素C可以帮助肾上腺皮质旁激素的分泌，抵抗压力。

9.红酒

如果非要喝，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚类物质保留在酒中，可以降低心血管疾病的几率；而且和各种酒相比，红酒的Purin是相当低的。此外，红酒可以增强抗氧化作用，防止动脉硬化。根据最近的研究结果，已知它也可以在痴呆症中发挥作用，是老年社会不可或缺的饮料。然而，酒精仍然含有卡路里，营养学家建议每天保持在60cc以下。

10.绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒和美容不可缺少的营养素。此外，它还富含防止衰老的谷氨酸、增强免疫力的天冬氨酸和滋养强壮身体的氨基酸。它还具有利尿和缓解压力的作用，咖啡因具有提升作用，类黄酮具有降低血压的作用等。

4.男人冬天怎么吃肾阳痿

中医认为，冬天收藏一切，就是藏精的时候。对于人来说，冬季新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少，最适合男性补肾。中医专家建议，补肾是男士冬补的“重点”。冬季食补应以补肾养血固精为主，可考虑食疗。

1.巧吃蟑螂

《本草纲目》记载:枸杞“能使气补，血补，杨灿生，阴能长，火能降，风湿能去，有妙用尽。”枸杞可以生吃，每天40粒。经常服用枸杞，有滋补肝肾、益智的功效。

2.嚼吃核桃

《本草纲目》记载，核桃“益气养血，润燥化痰，益生命，益三焦，温肺润肠，治虚寒气喘，腰酸重。”核桃属于肾、肺、大肠。既能补肾阳，又能润肠通便。还可治疗虚寒咳嗽、泌尿系结石。生食就够了，但最好每天不超过3个。

3.多吃栗子

唐朝药王孙思邈说:“栗子也是肾之果，肾病宜食。”《本草纲目》记载:“栗子治肾虚，腰腿虚弱，能通肾益胃。”中医专家认为，板栗可以补脾肾阳虚。如果中老年人腰膝四肢酸痛，遇到寒冷天气就会厉害。早晚四个生栗子会细细咀嚼，用口水咽下。长期服用有效。

5.男人的哪些表现说明需要补肾

症状1:打哈欠:打哈欠重复很久。

打哈欠是生活中经常遇到的一种生理现象，通常发生在身体疲惫困倦的时候，或者人在深度睡眠中醒来的时候。这个时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但如果不在乎时间，不累的时候反复打哈欠，可能说明你是肾虚，要引起足够的重视。

打哈欠引起的肾虚一般是肾阳虚。这些人除了打哈欠、疲劳外，还常伴有面色苍白、四肢冰冷、缺粮、腹胀、腹泻、夜尿等症状。如果看舌头，还可以发现舌淡、舌苔白、嘴唇蓝等症状。

症状二:咸口:无缘无故感觉咸口。

肾阴虚的人除了口咸外，还常伴有咽干、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又红又细。

肾阳虚者除口咸外，常伴有全身乏力、气短、四肢冰冷、腰膝冷痛、双腿无力、夜间尿频等。如果你看看你的舌头，你会发现它又轻又胖，边缘有齿痕。

症状3:无缘无故的恐惧感。

这里的“害怕”和“惊讶”是不同的。惊喜是你事先不知道，突然被吓到了。恐惧俗称胆怯，你事先知道的就是恐惧。肾虚引起的恐惧通常伴有空、健忘、腰膝酸软等症状，可作为判断的参考。

肾阴亏虚者伴有手脚发热、心烦失眠、遗精盗汗等。如果你看看你的舌头，你会发现它又红又干。肾阳虚的人怕冷，四肢冰冷，疲劳乏力等。如果你看你的舌头，你会发现它又嫩又白。

症状4:怕冷:怕冷。

中医认为，人体有充足的阳气，可以抵御寒冷，维持正常体温，不会感觉怕冷；如果身体的阳气虚弱，不能温暖身体，就会感到寒冷。

人体内阳气无处不在，每个脏腑都有阳气。本质上，肾是阳气之根。肾是先天的，含有真阴真阳，又叫肾阴肾阳。肾阴是人体阴液的根源，肾阳是人体杨琪的根源。治疗所有类型的寒战包括温肾阳。