气血虚吃什么 气血虚吃什么补气血
灵兰养生导语：如今，越来越多的人注重养生，补气养血是一个非常重要的问题。许多人由于各种原因，如工作压力大、饮食不合理等，患有气血两虚。所以生活中要吃一些补气补血的食物。那么，气血不足吃什么呢？ 1、气血虚喝玫瑰花茶具有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰，不仅有平复气息的效果，还很赏心悦目。没有喝茶习惯的女性可以单独冲泡玫瑰，或者在客厅的花瓶里插上芬芳的玫瑰，吸进鲜花，让心灵平静。玫瑰茶
如今，越来越多的人注重养生，补气养血是一个非常重要的问题。许多人由于各种原因，如工作压力大、饮食不合理等，患有气血两虚。所以生活中要吃一些补气补血的食物。那么，气血不足吃什么呢？
1、气血虚喝玫瑰花茶
具有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰，不仅有平复气息的效果，还很赏心悦目。没有喝茶习惯的女性可以单独冲泡玫瑰，或者在客厅的花瓶里插上芬芳的玫瑰，吸进鲜花，让心灵平静。
玫瑰茶
2、气血虚吃茴香顺气
水果用于药用，称为茴香，幼叶可食用。种子和叶子都有行气的功能。煮馅或用叶煸炒，可以起到行气、健胃、止痛的作用。
3、气血虚吃橘子补血
橙子是一种非常好的补血水果，富含果酸、维生素和微量元素硒。它能帮助皮肤保持湿润，抗氧化，促进胶原蛋白形成，增强弹性，美白皮肤，保湿皮肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细纹，恢复皮肤光泽。
4、气血虚吃石榴补充维生素
石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养成分。这种水果含有维生素C和B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和钾。它还含有亚油酸、维生素c、B6、维生素e和叶酸。石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质的提取物，能迅速补充皮肤的水分流失，使皮肤更亮更软。
5、气血虚吃猕猴桃补钙
补充体内钙，增强食物吸收，改善睡眠质量。猕猴桃中的微酸对肠胃有促进作用。运动，减少胀气，改善睡眠状态。富含果胶，能降低血液中的胆固醇。
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