美容护肤食物 女性日常美容护肤保养：常吃这些食物美肤事半功倍！
灵兰养生1.经常吃葡萄籽可以美白
每天晚上睡觉前，将加工好的葡萄籽用37℃的温牛奶浸泡。每次喝的时候可以用面膜纸泡一点，然后敷在脸上。这样内调外涂效果加倍，使用一段时间美白效果明显。葡萄籽富含维生素、亚油酸和多种氨基酸，可防止黑色素沉淀，减少紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。
2.柠檬水美白
每天喝一杯柠檬水，可以帮助体内消化排毒，帮助皮肤美白。但白天不宜饮用，因为柠檬是感光食品，含有感光物质，建议晚上使用，避免阳光照射。柠檬富含维生素，可以防止黑色素在皮肤中沉积，同时分解黑色素。是美容美白的圣品。
3.猪皮果冻美容效果最好
猪皮是最受欢迎的食物之一，最经典最受欢迎的吃法是猪皮果冻。只需将皮洗净，切成丝，放入料酒和袋子中煮沸2小时左右，直至皮熟汤稠，然后加入盐和糖调味，倒入容器中冷却固化即可。
也可以把猪皮切成小块做馅，这就是香汤的秘诀。动物皮肤富含胶原蛋白，所以都有保湿滋养皮肤的功效。猪皮润肺，肺主皮毛，所以猪皮的美肤效果最好。
4.鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值和滋补作用与其他皮肤相似，但胆固醇含量最低。血脂高的人，不敢吃其他皮的，就不用担心吃鱼皮了。鱼皮的吃法有很多种，最受欢迎的是冷鱼皮。
红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜蓉炸鱼皮也是不错的尝试。制作鱼皮时，注意不要焯太久，以免影响其酥脆口感。
PS:肠胃不好的人不宜多吃鱼皮。更难吸收。加点醋可以改善。
5.女人喝蜂蜜水美容，好处很多
科学研究表明，蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖不仅不会增加体重，还能消除体内毒素，美容养颜。都说“早喝盐水晚喝蜂蜜”，每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助你睡个好觉；
尤其是对于睡眠不好的朋友，每天晚上喝一杯非常有效。另外，早上喝蜂蜜水空也可以帮助人们排便，缓解便秘。甚至可以防治心血管疾病和神经衰弱。
6.红糖滋养滋养
红糖对女性来说是很好的补品，尤其是在月经期间，经常喝红糖水来缓解疼痛，暖宫。月经前后喝红糖也有补血的作用。它能滋养皮肤，促进血液循环，生血。
7.全麦谷物
全麦和杂粮面包是爱美女性的完美选择。吃完后，他们可以吃饱而不发胖。全麦面包热量极低，富含纤维素，经常食用可以缓解便秘。此外，它还含有维生素B，可以软化皮肤，对眼睛有好处。
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