产后减肥 产后减肥还得看中医如何应对 食疗针灸减肥法

不是我们夸。中医减肥更适合产后减肥，因为没有副作用。哺乳期的母亲要摄入足够的营养以保证孩子的健康成长，中医减肥的实施过程需要与饮食控制相协调。所以，如果不需要母乳喂养，可以马上做，需要母乳喂养的人在母乳喂养后要尽量减肥。产后可以选择中药减肥，主要包括以下三个方面。

1、中医减肥饮食

第一，冬瓜糯米汤

配料:冬瓜250克，薏米30克，胡萝卜30克，瘦肉50克，茶水。

二、菊花、决明子茶

配料:山楂、菊花各10克，决明子10克。烧开水当茶喝。

三、首乌河马小厨师汤

配料:何首乌10克，枸杞10克，黑豆60克，鸡胸肉100克，煮汤。

针灸作为中医的标志性技术，有着一千年的文化历史。它独特的疗法是减肥的关键。产后针灸减肥有很多好处。不信我们来看看。针灸减肥通过刺激经络和穴位来调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质的功能，加速基础代谢率，从而改善脂肪循环，产生热量，消耗堆积的脂肪。从而调节、完善和提高人体的平衡。

针灸是中医宝库中的奇葩，在调节肥胖方面也能起到重要作用。针灸减肥的机理主要是调节人体的代谢功能和内分泌功能。常用的穴位有梁丘、公孙、内关。针灸减肥对20 ~ 50岁的肥胖中青年人效果较好。因为到了这个年龄，人体相对成熟，各项功能相对健全，更容易通过针灸治疗调整身体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针灸可以抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

除了针灸减肥，中医还有其他减肥的方法，其他治疗方法和中医一样，更健康更安全，没有副作用。经络减肥是指运用中医辨证论治的原理，从内分泌调节入手，通过磁针和针灸的综合治疗，调节肥胖人群的神经和内分泌功能，从而达到减肥的效果。主要包括两种形式:

磁石经络法又称乐美健身法。

中医在经络减肥方面有自己独特的形式，乐美健身法以黑膏药和磁石的形式出现。通过神阙穴(肚脐)磁铁的调节作用和黑膏药的透皮吸收，刺激经络，促进气血运行，改善肠道蠕动，增加脂类物质的排泄，消除排便不畅、腹胀等不良现象。

穴位“推腹”法也叫穴位按摩减肥。利用中医穴位经络减肥“推腹”，不仅可以减少胃和腹部的脂肪，还可以治愈许多慢性病。有句话叫“一切慢性病都可以通过推腹来治疗。”

经过一段时间的中药减肥治疗，当身体的新陈代谢达到一个新的“调节点”时，体重稳定在一个新的水平。所以疗效巩固，持久，不易反弹。中医(TCM)因其疗效明显、无副作用而受到减肥爱好者的青睐。

产后肥胖是通过产前和孕妇的个人身体素质形成的。产后减肥包括减肥、因生产积累而消除脂肪、局部身体恢复、饮食恢复等。

有四种类型的人容易患产后肥胖症:

1.胃塑形:孕期和哺乳期食欲特别好，容易饿，饭量大；

2、脾虚型:孕期、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻；

3.肝肾不足:老年母亲生理功能退化，影响脂肪代谢速度的现象较为常见；

4.混合型:将以上两种证候混合，食欲好，易便秘或腹泻。

产后减肥不适合单纯减肥。确切的说，可以说是产后减肥。你首先要了解自己的身体状况，因为产后的母亲相比于产前在生理和心态上都有很大的变化。减肥前，最好进行一次身体检查，确保你的产后减肥方法健康、安全、可维护。

产妇减肥的最佳时间是什么时候？边肖列出了它们:1 .坐月子期间不要减肥；2.产后6周可以开始减肥；3.产后2个月内逐渐减肥；4.产后4个月增加减肥；5.产后六个月是减肥的黄金时期。

保证充足的饮水可以保持新陈代谢正常运行，减少饮水无疑是不健康的。新妈妈在哺乳期需要额外的水来分泌乳汁。饮水不足会造成奶稠、排出不畅、急性乳腺炎。促进排汗排便减肥的方法不科学，尤其不适合产后新妈咪。