夏季不同天气的养生保健方法
养生桃桃导语：1 2 天气晴朗——UVA补钙！晴天总是让人感觉舒适健康，因为阳光中的UVA可以帮助体内的维生素D转化为生物成分，促进身体对钙的吸收。但是到了夏天的阳光，很多女人就害怕了，尽快躲起来。事实上，紫外线在夏天处于温和状态。紫外线最强的在四月，最弱的在冬天。七月仍然是晒太阳的最佳时间，所以我
1 2
天气晴朗——UVA补钙！
晴天总是让人感觉舒适健康，因为阳光中的UVA可以帮助体内的维生素D转化为生物成分，促进身体对钙的吸收。但是到了夏天的阳光，很多女人就害怕了，尽快躲起来。事实上，紫外线在夏天处于温和状态。紫外线最强的在四月，最弱的在冬天。七月仍然是晒太阳的最佳时间，所以我们应该防晒，但我们也应该能够晒太阳。
时间是做好的保证
日光浴的时间很重要。中午阳光太多容易灼伤皮肤，而高峰时段污染太严重，对身体不好。最好的时间是上午10点前和下午4点后，当阳光中UVA增加时，可以增强身体有效吸收钙离子的能力，提高身体免疫力！记得每次保持阳光20-30分钟！
旋律是最好的“调料”
加州的一项调查显示，欢快悠扬的音乐可以促进体内快乐荷尔蒙的增加，帮助身体内部循环变得活跃，吸收更多的UVA。所以，就让莎拉布莱曼灵动的嗓音陪你晒晒太阳，让夏天的补钙有个好的开始吧！
桑拿日——炎热解毒黄金季节
七月是桑拿日的旺季，让很多人无法呼吸，出汗，感觉极度不适。但是在汗液中，体内的毒素被倒出，减少了在体内的滞留时间。这不是健康的好处吗？为此，请整理一些麻烦的感受，做到这一点:
穴位鞋是排毒遥控器
给自己买双足疗鞋，桑拿的时候穿。出汗过程中，脚底突出部分会刺激不同的穴位，促进五脏六腑的正常代谢，让毒素随汗液排出体外。效果真的很好！
静坐是一种双赢的方法
也许你觉得这种方法很老套，但这是桑拿日让自己舒服，排毒的最好方法。午休时在一个安静的角落安静的坐15分钟，不加任何思考的安排自己的身心空。虽然你的身体还在出汗，但内心的躁动却减少了，可以促进内分泌循环，使排毒事半功倍。
1 2
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
上一篇：盛夏养生调养需注4要素下一篇：必知：夏季养生小常识
文章评论