女性肾虚的症状和调理方法 女性肾虚的症状和调理方法 分享女人补肾的食物有哪些
何导道家养生女性肾虚症状
黄褐斑
肾气不足不能润泽肌肤，颧部常出现蝴蝶状淡黄、黄褐色或淡黑色斑块，边界清楚，常伴有月经不调。
黑眼圈
中医理论中，黑代表肾，黑眼圈代表肾虚。而且不仅肾虚，其他很多器官也有病，时间长了会在肾内堆积，也就是我们常说的“慢性病肾”会出现黑眼圈。
怕冷
肾阳是全身阳气的根本，一切生命活动都受阳气的鼓舞。肾阳不足，则不能暖身，畏寒。
月经不调
中医认为，肾气饱满，气血调和，正常的取脉功能，可以使月经周期正常循环。所以，肾气不足是月经不调的重要因素。肾虚常伴有头晕目眩、腰腿酸软、腹胀小。
不毛
肾阳虚，不能带精怀孕，常伴有月经淡、腰酸、头晕、畏寒、乏力、乏力。
女性补肾的日常食品
黑枣补肾
当你提到中国的日期，你可能会突然想到它们。它们性甘，有补气益血的功效。是补气养血的圣品，特别适合女性。
红枣讲究补血，黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，具有健脾和胃、滋肾养阴、养血的功效。想补肾的MM可以多吃黑枣。
黑木耳补肾
——现在研究表明，黑木耳胶体吸附力强，能清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂，具有强身健体、护肤和延缓衰老的作用。
黑豆补肾
具有暖胃明目、活血利湿解毒的功效。也是滋润皮肤、乌发的好产品。富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。有助于防止衰老，增强活力，美容养颜。
黑米补肾
具有健脾暖肝、补血益气的功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬天吃东西对补充人体微量元素有很大帮助。煮八宝粥不要放糖。
黑芝麻补肾
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量是植物性食品中最高的，能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。具有一定的延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发的作用。
女性补肾的珍贵食物
何首乌
滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕乏力，失眠急躁。也可以用于慢性肾衰竭。
首乌干片:何首乌50克。，煎成汁，猪肝100克，切片油炸，加入首乌汁。
海参
滋阴润燥用于经前紧张综合征和更年期综合征。
海参冰糖:海参100克，水煮，加冰糖。
龟甲
阴虚血热型崩漏，月经过多。慢性肾炎高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，水煮2小时。
龟壳
软坚散结可用于乳腺增生和子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:鳖甲1枚，夏枯草50克，去皮，煮1小时。
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