补肾的食物都有什么 女人吃什么补肾 看看女性补肾的食物都有什么
潘博士养生课堂第一，女性肾食
1.莉莉
营养价值:滋阴润肺，清心安神，可治疗更年期综合症。
推荐食谱:西洋参百合粥
材料:西洋参30克，鲜百合50克，大米100克。
做法:将西洋参炒2小时，去渣取汁，然后用鲜百合和米饭煮成粥。
2.当归
营养价值:用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，呈双向调节。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
推荐食谱:当归益母草煮鸡蛋
材料:当归30克，益母草50克。
做法:当归、益母草煮沸后，加入鸡蛋，煮1小时。
3.阿胶
营养价值:用于血虚、月经不调引起的孕期崩漏出血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，还可用于尿毒症肾性贫血。
推荐食谱:阿胶炖红枣
材料:红枣30颗，阿胶10克。
做法:红枣水煮后，加入阿胶焯一下。
4.桂圆干
营养价值:养血安神，归心脾经，可用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。
推荐食谱:桂圆枸杞水煮蛋
配料:桂圆肉30克，枸杞20克，熟鸡蛋1个。
做法:桂圆肉、枸杞加水煮沸，加入去皮煮熟的鸡蛋，再煮半小时。
5.黑芝麻
营养价值:滋补肝肾，益精血，可用于精血少的月经病、男科疾病。
推荐食谱:黑芝麻炖鸡
配料:黑芝麻50克，鸡肉一只。
做法:将鸡去毛，将黑芝麻放入鸡膛内，加水炖2小时。
6.海参
营养价值:滋阴润燥，可用于经前紧张综合征和更年期综合征。
推荐食谱:海参冰糖
配料:水发海参100克，冰糖适量。
做法:将海参加水煮沸，加入冰糖。
7.黑豆
营养价值:补肾健脾，美容解毒。可用于肾虚、月经稀少、慢性肾脏病蛋白尿。
推荐食谱:黑豆核桃炖猪腰
配料:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个。
做法:将黑豆、核桃、猪腰子放入水中炖2小时，加盐调味。
8.龟甲
营养价值:可用于阴虚血热引起的崩漏、月经过多，也可用于慢性肾炎引起的高血压。
推荐食谱:乌龟炖枸杞
材料:甲鱼1只，枸杞30g。
做法:甲鱼和枸杞在水中炖2小时。
9、龟壳
营养价值:软坚散结，可用于乳腺增生和子宫肌瘤。
推荐食谱:龟甲夏枯草汤
材料:剥下1个龟壳和50克夏枯草。
做法:鳖甲、夏枯草加水煮沸1小时。
10.何首乌
营养价值:滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕乏力，失眠急躁。也可以用于慢性肾衰竭。
推荐食谱:首乌炒肝片
材料:何首乌50克。和100克猪肝。
做法:将何首乌油炸。去渣取汁，猪肝切片翻炒，最后加入何首乌。果汁和盐的味道。
第二，女性饮食为肾
1.山药饺子
配料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。
制造方法:
1.将山药磨成粉末，放入蒸笼蒸熟。
2.加入红糖和胡椒粉做馅。
3.糯米泡一会儿，磨成糯米粉。
4.将山药馅和糯米粉做成饺子，放在锅里煮。
如何吃:每天吃一次汤圆。
功效:健脾补肾。
2、冬虫夏草老鸭汤
材料:选一只老鸭，冬虫夏草5克。姜片、葱、盐为宜。
制造方法:
1.洗老鸭毛，去肚。
2.将冬虫夏草放入鸭肚中，用针线缝好，鸭身加水，加入姜片，炖制。
3.煮沸后，加入洋葱和盐调味。
怎么吃:一天两次喝汤吃鸭肉，然后嚼冬虫夏草。
功效:补肾填精。
3.黄芪粥
材料:黄芪50克，粳米50克。
制造方法:
1.将黄芪煎煮40分钟，取汁备用。
2.粳米洗净加水煮粥。
3.粥煮好了再加黄芪汁。
如何吃:每天温服两次。
功效:益气健脾。
4.地黄粥
材料:地黄50克，枸杞50克，粳米50克。
制造方法:
1.地黄、枸杞加水煎煮40分钟，取汁备用。
2.粳米洗净加水煮粥。
3.粥煮好后加入地黄和枸杞汁。
如何吃:每天温服两次。
功效:补肾养阴。
5.核桃粥
配料:核桃50克，大米100克，白糖100克。
制造方法:
1.核桃去壳，切成小块。
2.将米洗净，放入锅中，加水煮沸成糊状。
3.加入冰糖和核桃丁，煮沸。
功效:益气养血，润燥化痰，润肠润肺。
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