颈椎富贵包是怎么形成的 富贵包调整方法
养生桃桃导语：在我们的日常生活中，我们经常会看到看起来很有钱很胖的人，脖子上突出一个大包，俗称“财富袋”。现在的人离不开电子产品，特别是长时间低头会出现头晕、颈椎痛等症状。 所谓“傅贵包”，是指第七颈椎和第一胸椎的棘突周围，上背部与颈部交界处，有隆起的硬块。那么这个叫“傅贵包”的肿块是怎么形成的呢
在我们的日常生活中，我们经常会看到看起来很有钱很胖的人，脖子上突出一个大包，俗称“财富袋”。现在的人离不开电子产品，特别是长时间低头会出现头晕、颈椎痛等症状。
所谓“傅贵包”，是指第七颈椎和第一胸椎的棘突周围，上背部与颈部交界处，有隆起的硬块。那么这个叫“傅贵包”的肿块是怎么形成的呢？
宫颈富袋形成原因
1.通常弯腰会引起颈椎曲度的变化
现在不仅是年轻人，中老年人也喜欢经常低头看手机，或者一边看电脑一边向前伸脖子。于是颈椎曲度向前凸，胸椎曲度向后凸，依次在第七颈椎和第一胸椎形成一个转折点，最终形成“财富袋”。
2.驼背通常会引起颈椎曲度的变化
当一个人弓着背时，他的头会沿着胸椎倾斜，他的脖子会被抬起并向前伸展，以便向前看。时间长了，第七颈椎和第一胸椎的曲度会发生变化。
3.腿部形状不正确，导致脊柱弯曲度变化
走路时，脚趾向外移动时，中央支撑点会更集中在脚底和脚后跟内侧，会造成腿部外侧肌肉受力，而内侧不会受力。随着时间的推移，髋关节可能移位，骨盆可能变形。不仅会加重颈椎曲度的变化，还会引起颈部或肌肉酸痛。
富贵套餐的调整方法
1.改变行走习惯，注意行走姿势
行走时，避免脚尖向外移动，膝盖微微弯曲，双腿向上抬起。整个脚尽量平稳落地，避免腿伸得太直。背部要站直，腰腹收敛。
2.经常练习脚趾练习，以提高大脚趾的外翻
双手轮流做每个脚趾的“劈开”，力量和伸展感要合适，需要经常练习。
3.骨盆和脊柱倾斜度的调整
可以经常使用瑜伽体式做深蹲、狗等练习，加强腰腹核心力量的练习。
4.关注你的日常生活
不要低头看手机。当你坐着或走路时，你应该伸展你的脊柱，而不是弓着背。提示睡软床和硬床有助于脊柱曲度的恢复。
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