养胃 胃不好得靠养 日常饮食做好这几件事即可养胃
康聊养生养胃的方法有哪些？我相信这是现在很多人都在关注的问题。“春雨激春明谷天，夏满山夏相连，秋白秋霜，冬雪寒”。二十四节气大家都知道，但是现在已经逐渐进入冬季，我们的胃更容易受罪，那么有哪些养胃的方法呢？让我们和边肖一起看看。
许多人有胃病是很常见的。专家指出，进食过多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌增加，超过分泌能力，可能导致胆管和胰管相对狭窄和阻塞，导致消化功能障碍。胃及十二指肠溃疡具有季节性，秋冬季和春季发病率较高，尤其是寒冷的冬季。胃痛，腹部不适，消化不良。吃冷的食物会引起或加重胃部不适。
经常胃部不适的人在服用一些不是用来治疗胃病的药物时，应注意饭后进食。饭后胃里已经有食物了，相当于胃壁上有一层保护膜，可以防止药物刺激胃壁。同理，在喝酒之前，你应该吃一些脂肪或者喝一点牛奶，这样可以保护你的胃免受酒精的刺激，你会发现你的酒精消耗量大大增加了。当然，当你有胃病时，你应该少喝酒。
饮食要注意两个方面。第一，注意不要吃刺激胃、不易消化的食物；第二，要学会吃，掌握正确的吃法。不能再吃酸咸了。胃弱的人吃这些口味需要注意。不能多吃。饭后多喝水；冷冻过热的食物要慢慢吃，或者最好不要吃；生果蔬可以吃，但要注意清洗，不要吞咽；富含膳食纤维的食物，如白菜、韭菜等，在食用前必须煮熟。
如何养胃:俗话说，养成良好的饮食习惯很重要。面食为主，如面条、馒头等。米饭含酸多，尽量少吃米饭。煮粥的时候可以适当放点汽水，这样粥就熟了，对胃也有好处。主食上，可以选择小米粥作为馒头，尽量少吃面食，不利于消化。
另外，饭前吃4到6颗生花生不宜吃太多，因为吃多了会伤胃。多吃养胃的食物，如大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、脾胃、花生、红茶、蜂蜜等。最后，胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。所以要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激！
饮食是我们身体正常运转的重要环节，但一旦摄入不良营养，就会影响全身的健康。红薯扁而甜，健脾益气。《纲要》记载:“补中，暖胃，肥五脏。”天冷吃，养胃消食，清肠减肥。很多人认为吃红薯放屁多，其实是肠胃蠕动造成的。但是红薯的淀粉含量很高，吃了会变成葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
菠菜味甘凉，润燥养肝，益肠胃，通便。《食疗本草》载:“益五脏，通胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹调前去除草酸。
如果你的胃不好，你可以多吃黄色的水果。黄色果实类胡萝卜素含量高，具有抗氧化生理活性。比如芒果、柑橘、柿子、杏都含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚都富含番茄红素。经常吃饭对养胃有很大帮助。有红色水果养胃。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、葡萄干等水果含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，延缓衰老，抗癌。经常吃可以增强身体的抵抗力，还可以美容养颜。
注意涩果。有些人有空吃水果的习惯，其实是不正确的。吃水果的最佳时间是饭后半小时至两小时内。你知道吗？空吃蛋白质类食物时，应避免吃酸水果，如柿子、山楂、香蕉等。这些水果含有相对较高的单宁含量，食用后会刺激肠胃空，从而引起不适，使蛋白质变性，难以消化，降低蛋白质的营养价值。
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