女人老打哈欠什么原因 女性打哈欠伸懒腰的好处
乔瑶瑶导语：其实即使不累，有意识的拉伸也会感觉很舒服。在一个位置坐很久，起身伸懒腰，头往后仰，打个大大的哈欠。对于工作累的人来说，它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更
其实即使不累，有意识的拉伸也会感觉很舒服。
在一个位置坐很久，起身伸懒腰，头往后仰，打个大大的哈欠。对于工作累的人来说，它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。
打哈欠时，会张开嘴，大口呼吸，然后快速短暂地呼气。在这么短的时间内，你可以有效地吐出胸腔里的废气，增加血液中的氧气浓度，消除大脑中枢的睡意。
有很多方法可以伸展和打哈欠。最好的方法是站起来，尽量张开双臂，向后伸展。头往后仰，身体伸直收紧上半身的肌肉，然后张开嘴打一个大大的哈欠。然后再吸一口气，憋气一会儿再慢慢呼气。这样可以增加呼吸的深度，让更多的氧气进入身体各个部位。这时大脑也吸收了大量的氧气，可以提神醒脑。对于过度用脑或工作疲劳的人也是很好的抗衰老运动。
这么简单的动作为什么这么神奇？拉伸可以将人体的胸部器官挤压到心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供应到身体的各种组织器官。
同时，由于上肢和上身的活动，可以向大脑供应更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒适。人体解剖学和生理学告诉我们，虽然人脑的重量只占全身重量的1/50，但大脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。由于直立行走等因素，人类的上半身和大脑很容易缺乏足够的血液和氧气供应。久坐不动，再加上大量的脑力劳动，很容易造成脑缺血、缺氧、头晕、腿部麻木、腰部酸痛，所以经常拉伸活动四肢，对缓解疲劳是绝对有益的。
拉伸，深呼吸运动，头部尽量后仰，手臂向后伸，这样流入头部的血液会增加，供给大脑的营养会更充足。这种拉伸收缩运动还可以使腰部活动，使腰肌逐渐发达，变得越来越强壮；保持脊柱的正确位置，防止前弯形成驼背，对健身会起到一定的作用。
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